تعرف على أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

يعد تساقط الشعر بعد الولادة أمرًا طبيعيًا متوقعًا ولا يستدعي الخوف. فلن تصاب المرأة بالصلع نتيجة للتساقط، حيث تختفي هذه المشكلة دون الحاجة للعلاج. أما في حال استمر تساقط الشعر بشكل كبير بعد مرور سنة كاملة على الولادة، أو إصابة المرأة بثعلبة ما بعد الولادة. فمن الضروري مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب آخر يؤدي إلى ذلك، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن ما هي  أسباب تساقط الشعر بعد الولادة، وطرق علاجها.

ما هو وقت تساقط الشعر بعد الولادة؟

يفقد كل من الرجل والمرأة حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وعادة ما يختلف معدل تساقط الشعر نتيجة لعدة أسباب. فمثلًا، تؤدي مستويات الاستروجين المرتفعة أثناء الحمل إلى إبطاء الدورة الطبيعية لتساقط الشعر. ونتيجة لذلك، يقل معدل تساقط شعر المرأة طوال فترة حملها، ويصبح أكثر حيوية ولمعانًا.

لكن، ما تلبث أن تعود الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية بعد الولادة، فيبدأ الشعر بالتساقط بشكل مفرط. حيث يصل معدل التساقط إلى 300 شعرة في اليوم، وتبلغ ذروة تساقط الشعر بعد الولادة بأربع شهور، ويستمر أحيانًا لسنة كاملة. لكن من المعتاد أن يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية في غضون 2 - 4 أشهر من ولادة الطفل.

تساقط الشعر و تغير مستويات الهرمونات:

• حيث يعد تغير مستويات الهرمونات أثناء الحمل وبعد الولادة من أهم أسباب تساقط الشعر بعد الولادة. حيث يزداد حجم الدم أثناء الحمل، ويصل إلى ما نسبته 50% عن المعدل الطبيعي قبل موعد الولادة. كما ترتفع مستويات الهرمونات في الدم، ومن أهم هذه الهرمونات هو هرمون الحمل، وهو الهرمون الذي يتم قياسه أثناء اختبارات فحص الحمل للتأكيد على حدوثه. بالإضافة إلى ارتفاع مستويات هرمونات أخرى، بما في ذلك الاستروجين، والبروجسترون، والأوكسيتوسين، والبرولاكتين.

• أما بعد الولادة مباشرة، فتنخفض مستويات الهرمونات بشكل مفاجئ، بما في ذلك الاستروجين والبروجسترون. حيث تعود إلى معدلاتها الطبيعية في غضون 24 ساعة، في حين يبقى البرولاكتين مرتفعًا طوال فترة الرضاعة. كما يبدأ انخفاض حجم الدم تدريجيًا ليصل إلى الحجم الطبيعي بعد أسابيع قليلة من الولادة.

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة:

حيث يلقى اللوم دائمًا على الرضاعة الطبيعية واعتبارها دومًا من أهم أسباب تساقط الشعر بعد الولادة . إلا أنه لا يوجد دليل قاطع على أنها تسبب أو تزيد التساقط، فهو أمر طبيعي يحدث بعد الولادة بسبب تغير الهرمونات، وإليكم  بعض أسباب تساقط الشعر بعد الولادة: 

1- التوتر و الإصابة بالإجهاد. لأن الحالة النفسية هي من العوامل الرئيسية التي تؤثر في معدل تساقط الشعر.

2- كذلك نقص مستويات الحديد في الدم.

3-أيضًا اضطرابات الغدة الدرقية. مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو قصور الغدة الدرقية.

4-بالإضافة الى التهاب بصيلات الشعر.

تعرف على طرق علاج تساقط الشعر بعد الولادة:

حيث لا يوجد طريقة لوقف تساقط الشعر أو علاج تساقط الشعر بعد الولادة. ولكن يمكن للمرأة الاستفادة من النصائح التالية التي تفيد في تغذية الشعر لمنع التساقط. كما تجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وحيوية.

1- الاهتمام بالوجبات الغذائية الغنية بالبروتين والفيتامينات.

2- تناول مكملات الحديد، والزنك، وفيتامين د بعد استشارة الطبيب.

3- الابتعاد عن استخدام مجفف الشعر، حيث أن استخدام الهواء الساخن لتجفيف الشعر يؤدي إلى ظهوره بشكل ضعيف وخفيف. وبالتالي تنصح المرأة بترك شعرها ليجف لوحده دون استخدام المجفف للحد من سقوط الشعر بعد الولادة.

4- استخدام فرشاة الشعر بلطف مرة واحدة يوميًا، لمنع زيادة التساقط.

5- تجنب استخدام صبغات الشعر الكيميائية الضارة.

6- عدم ربط الشعر بطريقة مشدودة.

7- تدليك فروة الرأس. حيث يحفز التدليك عملية تدفق الدم إلى الفروة، مما يشجع على زيادة إنبات الشعر، وتستخدم  أطراف الأصابع لفرك فروة الرأس بحركة دائرية لطيفة، وبشكل يومي ومنتظم.

8- استخدام شامبو معزز لكثافة الشعر. حيث يمكن استخدام شامبو طبي وموثوق لمنح الشعر مظهرًا صحيًا ولامعًا.

9- التخلص من التوتر، حيث أن التوتر هو من أهم العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر. لذلك يجب إيجاد طريقة للاسترخاء والتخفيف من معدلات التوتر اليومية.

إليك أغذية لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة:

من المهم اتباع نظام غذائي صحي من أجل علاج تساقط الشعر ومنع ظهور فراغات الشعر بعد الولادة. حيث إن تضمين الخضراوات، والفواكه، والبروتينات الصحية إلى نظام غذاء المرأة هو أفضل طريقة للتأكد من حصول جسمها على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. ومن الأطعمة التي تستخدم لتحسين صحة الشعر وتكثيف الشعر بعد الولادة ما يلي: 

1-الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ التي تحتوي على الحديد وفيتامين ج.

2-البيض الذي يحتوي على فيتامين د.

3-السمك الذي يحتوي على الأوميغا-3 والمغنيسيوم.

4-الجزر الذي يحتوي على البيتا كاروتين.

5-اللحوم، والدواجن، والمكسرات التي تحتوي على البروتين.

تعرف على أهم الفيتامينات للوقاية من تساقط الشعر بعد الولادة:

• عادةً ما ينصح المرأة بالاستمرار بتناول المكملات الغذائية و الفيتامينات بعد الولادة. فعلى الرغم من أنه ينبغي عدم الاستغناء عن الغذاء الصحي باستخدام المكملات الغذائية. إلا أن استخدام المكملات قد يساعد الأم في حال كان نظامها الغذائي غير متوازن.
• أما حول أفضل فيتامين لتساقط الشعر بعد الولادة والمكملات التي ينصح بتناولها بعد الولادة. فهي نفس تلك المكملات التي كانت تستخدمها الأم أثناء فترة الحمل، حيث من المفيد لصحتها الاستمرار بتناول هذه المكملات طوال فترة الرضاعة الطبيعية.
• يمكن أيضًا الاستمرار في تناول حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد الولادة، فهو يعد نوع من أنواع فيتامين B المهمة لإنتاج الخلايا الجديدة.و بالتالي قد يساعد البصيلات على إنتاج شعر جديد في مناطق الصلع.

متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة؟

قد تتساءل المرأة حول مدة تساقط الشعر بعد الولادة. لذلك يوصى بعدم الانزعاج من ذلك، حيث لن يؤدي تساقط الشعر بعد الولادة إلى الصلع. وعادة ما قد يعود إلى طبيعته ويتوقف عند بلوغ الطفل العام الأول من عمره. 

وهكذا انتهينا من التعرف على أسباب تساقط الشعر بعد الولادة، ومتى يبدأ ومتى يتوقف، مع التعرف على أسباب أخرى تؤدي لذلك، مع تقديم النصائح الوقائية لتفادي ذلك، مع ذكر أهم الفيتامينات التي تساعد في التخلص من ذلك.