تعرف على أفضل طرق علاج تساقط الشعر
- يصاب الرجال و النساء بتساقط الشعر، ويمكن أن يبدأ هذا التساقط في وقت مبكر من سنوات المراهقة، حسب السبب المسبب له. سيحدد سبب تساقط الشعر العلاج اللازم أيضًا. مثلًا، كيف سيحدث ذلك، وهل ينمو دون تدخل؟
- قد يعتبر بعض الناس أن هذا الموضوع ليس بمشكلة كبيرة، ولكنه مصدر قلق كبير لكثير من الأفراد الذين يصابون به. السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو الوراثة، وهذا السبب لا يؤثر على الرجال فقط. وفقًا لإحصائية Medical News Today, فإن 40٪ من الذين يعانون من تساقط الشعر هم من النساء.
- أكدت الدراسات أن تساقط الشعر يؤثر على الأشخاص نفسياً وقد يؤدي إلى القلق، والاكتئاب، وتدني احترام الذات. وهناك العديد من الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار اختيار علاج تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر:
إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر، فأنتِ بحاجة إلى معرفة سبب ذلك قبل محاولة علاج تساقط الشعر. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يعاني من تساقط الشعر. إليكِ بعض الأسباب، لكن هذه ليست قائمة شاملة:
- الوراثة (الأكثر شيوعًا).
- داء الثعلبة (مرض مناعة ذاتية).
- السن.
- الولادة.
- علاج السرطان.
- منتجات العناية بالشعر.
- بعض أنواع التصفيف (الضفائر، الوصلات).
- التوتر.
- عدوى فروة الرأس.
- الخلل الهرموني.
- الأدوية.
- الأمراض المنقولة جنسيًا.
- أمراض الغدة الدرقية.
- نقص الفيتامينات أو المعادن.
علاج تساقط الشعر المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء:
- قد تكون بعض أسباب تساقط الشعر ناتجة عن نمط الحياة.حيث تعتبر خيارات نمط الحياة الصحي دائمًا أمرًا يجب مراعاته وقد تساعد على حل مشكلة تساقط الشعر.
- لذا، فلنبدأ منها. إليك بعض الأشياء السهلة التي يجب مراعاتها والتي ستحافظ على صحة شعرك وفروة رأسك.
1- روتين مناسب للعناية بالشعر:
- إن غسل شعرك يوميًا بشامبو وبلسم معتدل سيحافظ على فروة رأسك نظيفة وصحة شعرك. حيث يمكن أن تؤدي المستحضرات القاسية إلى جفاف الشعر وتقصفه.
- وفق دراسة حول الآثار الصحية لزيت جوز الهند. فقد وجد أن زيت جوز الهند يعتبر حل فعال للغاية للمساعدة على منع تلف الشعر من التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتصفيف اليومي.
- حيث إن زيت الزيتون هو حل طبيعي آخر يساعد على منع الجفاف والتقصف ويعمل على علاج تساقط الشعر.
- للترطيب العميق، يمكنكِ وضع بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على شعرك وشطفه بعد تركه لمدة 30 دقيقة. زيت الزيتون العضوي هو خيارك الأفضل.
- كما أن زيت جوز الهند هو منتج رائع آخر يجب إضافته إلى روتين العناية بشعرك. يمكن تركه في الشعر طوال الليل للترطيب العميق، أو استخدامه بدلاً من البلسم. يمكنك أيضًا وضعه قبل 30 دقيقة من غسل شعرك كعلاج أولي. حيث تستخدم كمية صغيرة فقط، فالقليل يفعل الكثير.
- زيت إكليل الجبل يوصف أيضًا بأنه منبه لنمو الشعر. يجب تخفيف الزيوت الأساسية في زيوت أخرى. يعتقد أن إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى زيت
جوز الهند أو زيت الزيتون فعال للغاية في تعزيز نمو الشعر والعمل على علاج تساقط الشعر.
2- تصفيف الشعر بلطف:
- إن تصفيف شعركِ في شكل ذيل حصان مشدود أو أي تصفيفات أخرى تشد شعركِ يمكن أن يسبب له التساقط. كما يمكن أن تؤدي الضفائر المشدودة أيضًا إلى تلف الشعر، وكذلك الاستخدام المفرط للتصفيف بالحرارة.
- عند استخدام الحرارة لتصفيف شعركِ، يمكن أن تساعد المواد الواقية من الحرارة على منع تلفه. حيث تحتوي بعض المواد الواقية من الحرارة أيضًا على مكونات مغذية مثل زيت جوز الهند ويمكن أن تساعد على تقليل تبعثر وعلاج تساقط الشعر.
- إذا كنتِ تستخدمين وصلات الشعر، جربي التوقف لبعض الوقت لضمان عدم التسبب في إجهاد مفرط لجذور شعرك. إذا كنتِ لا تستطيعين تحمل فكرة التوقف عن استخدام الوصلات، فكري في تغيير الطريقة. إذا كنتِ تضعين وصلات ملتصقة بشعرك، استبدليها بشريط لاصق أو وصلات بمشابك.
3- تناولي الفيتامينات اليومية:
- تؤدي الفيتامينات والمعادن دورًا في تخفيف تساقط الشعر. حيث حدد الباحثون أن الحديد، والسيلينيوم، والزنك، وفيتامينات(أ) و (ب) و (ج) و (د) تؤدي دورًا مهمًا في صحة الشعر. كما يمكن أن يؤثر نقص أي منها على معدل دوران الخلايا ونمو الشعر والاحتفاظ به.
4- تقليل التوتر:
- آثار التوتر على جسم الإنسان عميقة، فالتوتر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. هناك العديد من الطرق للحد من التوتر، ويقدم دليل الحد من التوتر نصائح عن أنواع مختلفة من الشاي، والزيوت الأساسية، والتمارين الرياضية.وغيرها الكثير الذي يمكن أن يساعدك على تخفيف الفترات العصيبة في حياتك.
- الأعشاب هي أيضًا خيارًا يجب النظر فيه، حيث يمكن أن تساعد على الحد من التوتر والعمل على علاج تساقط الشعر.
5- مكملات إضافية لتعزيز صحة الشعر:
- حيث يمكنكِ دمج مكملات إضافية في روتينك اليومي، والتي قد تؤثر على نمو الشعر وصحة فروة الرأس. ولكن، قبل إضافة أي مكملات أو فيتامينات جديدة إلى روتينكِ اليومي، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.
ما هي خياراتي لعلاج تساقط الشعر؟
- في حين أن هناك العديد من العوامل المساهمة في تساقط الشعر، إلا أن هذه أشياء يجب وضعها في الاعتبار في نمط حياتك والتي قد تساعد على إيقاف أو إبطاء العملية. إذا كانت هذه الخيارات لا تناسبك فلا تقلقي، هناك أدوية موصوفة، وعلاجات الليزر، و البلازما الغنية بالصفائح الدموية، والوخز بالإبر الدقيقة.وغيرها من الحلول المتاحة لمساعدتكِ بمجرد معرفة سبب تساقط شعركِ.
- كلما عالجتِ الأعراض مبكرًا، زادت احتمالية تحديد العلاج الذي سيساعدكِ على إعادة نمو شعركِ أو إيقاف تساقطه.
التعليقات