دوانا دوانا

تحفيز نمو الشعر

تحفيز نمو الشعر
تحفيز نمو الشعر
  • بواسطة admin

  • منذ سنتين

تحفيز نمو الشعر


يعتمد تحفيز نمو الشعر على عدة عوامل أهمها التاريخ الوراثي للإنسان بالإضافة إلى بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد. وسواء كان الشخص يحاول منع تساقط الشعر أو تحفيز نمو الشعر، فإن معرفة بعض النصائح حول النظام الغذائي وكيفية علاج الشعر يمكن أن يساعدهم في تحقيق هدفهم.



سيناقش هذا الموضوع كيفية تحفيز نمو الشعر عن طريق العلاجات المنزلية والدوائية.



ما هي طرق تحفيز نمو الشعر؟



إليك أهم النصائح والعلاجات التي يجب إتباعها لتحفيز نمو الشعر



1-تناول المزيد من البروتين



يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص البروتين. لذلك يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل المكسرات على نمو شعر جديد. حيث يحتاج الجسم إلى البروتين لينمو شعر جديد. 



تتضمن أمثلة مصادر البروتين الغذائي الصحي ما يلي:



  • فاصوليا والبيض
  • سمك
  • المكسرات
  • اللحوم الخالية من الدهن
  • بذور



يجب العلم أنه قد تختلف احتياجات البروتين اليومية للشخص بناءً على مدى نشاطه البدني ومقدار كتلة العضلات التي يمتلكها.



2-زيادة تناول الحديد



الحديد هو عنصر غذائي آخر يحتاجه الجسم لينمو شعر صحي. ونقص الحديد يؤدي إلى نوع من فقر الدم يسمى أنيميا نقص الحديد. من أهم أعراض أنيميا نقص الحديد هي تساقط الشعر لذلك يجب أن يكون عنصر الحديد مكون أساسي من مكونات الوجبات. 



فالأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم لديهم متطلبات من الحديد تصل إلى 1.8 مرة. وذلك لأن الجسم لا يمتص مصادر الحديد غير الحيوانية بشكل فعال.



تتضمن بعض مصادر الحديد الغذائية ما يلي: الرخويات والعدس والسبانخ والفاصوليا واللحم البقري.



3-العلاج بالزيوت



وفقًا لمؤلفي دراسة بحثية عام 2011، يمكن أن يساعد العلاج بالزيوت الطبيعية في تحفيز نمو الشعر. أيضا العلاج بالروائح الناتجة عن هذه الزيوت كان فعالا.



تتضمن أمثلة الأعشاب التي قد يستخدمها ممارسو العلاج بالروائح لتعزيز نمو الشعر ما يلي:



  • خشب الأرز
  • الخزامى
  • إكليل الجبل
  • الزعتر



يجب العلم أنه عند استخدام الزيوت الأساسية على فروة الرأس تأكد من خلط بضع قطرات فقط في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوز. كما ذكر الباحثون أن استنشاق رائحة هذه الزيوت قد يؤثر على نمو الشعر.



وقد يعاني بعض الأشخاص من تفاعلات حساسية موضعية عند استخدام الزيوت الأساسية، لذلك من الأفضل تجربة رقعة اختبار صغيرة قبل 24 ساعة من وضع الخليط على الرأس بالكامل.



4-تدليك فروة الرأس



يساعد تدليك فروة الرأس على تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يساعد على تحفيز نمو الشعر.



وجدت دراسة يابانية صغيرة أن الرجال الذين قاموا بتدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًا باستخدام جهاز تدليك فروة الرأس كان لديهم شعر أكثر كثافة بعد 6 أشهر.



يمكن تدليك فروة الرأس عن طريق أطراف الأصابع حركات دائرية لطيفة. 



5-استخدام زيت بذور اليقطين



قد يؤدي تناول زيت بذور اليقطين إلى زيادة نمو الشعر. وذلك وفقا لدراسة عام 2014 فيما إذا كان زيت بذور اليقطين يمكن أن يساعد في نمو الشعر.



اكتشفوا أن الرجال الذين تناولوا 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين لمدة 6 أشهر شهدوا زيادة بنسبة 40 في المائة في متوسط ​​عدد الشعر في حين أن أولئك الذين تناولوا العلاج الوهمي شهدوا زيادة بنسبة 10 في المائة فقط.



6.  مكملات ساوبالميتو saw palmetto



وجدت دراسة استمرت عامين أن مكملات ساو بالميتو قد تعمل على تحفيز نمو الشعر لدى الرجال الذين يعانون من الصلع الذكوري.



أخذ المشاركون 320 ملغ من ساو بالميتو كل يوم طوال مدة الدراسة. بعد عامين عانى المشاركون من نمو الشعر بشكل أساسي في الرأس أو في الجزء العلوي والخلفي من فروة الرأس.



كيف يمكن الوقاية من تساقط الشعر؟



يمكن للناس محاولة تشجيع نمو الشعر عن طريق تجنب استخدام مجففات الشعر على درجة حرارة عالية.



أيضا يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي مغذي والحفاظ على مستويات التوتر منخفضة في منع تساقط الشعر وتشجيع نمو الشعر.



بالإضافة إلى هذه الخطوات تشمل الطرق الأخرى لتشجيع نمو الشعر ما يلي:



  • عدم استخدام ملحقات الشعر التي يمكن أن تسبب تكسر الشعر مثل دبابيس الشعر والمشابك والأربطة المطاطية
  • تجنب منتجات التصفيف التي يمكن أن تتلف الشعر وتتكسر مثل مجففات الشعر التي توضع على درجة حرارة عالية، و مكواة الفرد، و مكواة التجعيد.
  • الحد من استخدام مواد التبييض وصبغات الشعر
  • عندما يكون الشعر مبللاً تجنب تمشيطه بالفرشاة أو وضع أربطة الشعر البلاستيكية أو المطاطية واتركه ليجف أولا. فيمكن أن تساعد معالجة الشعر بلطف قدر الإمكان في الحفاظ عليه وتقليل معدل تساقط الشعر.



(في بعض الأحيان يكون تساقط الشعر أمرًا لا مفر منه بسبب التقدم في السن).



متى يجب أن ترى الطبيب؟



لا يعتبر تساقط الشعر بالضرورة حالة تؤثر على الصحة العامة للشخص ولكن يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهم النفسية.



يجب على الشخص مراجعة طبيبه إذا كان قلقًا بشأن تساقط الشعر خاصةً إذا كان يتناول مكملات غذائية أو أجرى تغييرات في النظام الغذائي وفقد الشعر.



قد يوصي الطبيب بزيارة طبيب الأمراض الجلدية والذي يمكنه إجراء اختبارات إضافية إذا لزم الأمر لتحديد العلاجات المناسبة. (تعرف على العلاجات الممكنة لتساقط الشعر)



اقرأ أيضا :تساقط الشعر في النساء



تعرف على : أهم فيتامينات لعلاج تساقط الشعر أثناء الرضاعة


قيم المقال

0/5

اترك تعليقا

التعليقات

adujirol خط

adujirol

03 يونيو, 2023

<a href=http://slkjfdf.net/>Egvewo</a> <a href="http://slkjfdf.net/">Ovowox</a> zhd.xqtb.dawanaa.com.aed.er http://slkjfdf.net/

eziojided خط

eziojided

03 يونيو, 2023

<a href=http://slkjfdf.net/>Ehudra</a> <a href="http://slkjfdf.net/">Elurepaas</a> mji.nhec.dawanaa.com.inu.bg http://slkjfdf.net/