عناية بالبشرة: نصائح و خطوات لبشرة صحية وجميل

• جميعنا يرغب في بشرة صحية ومشرقة ويكون ذلك من خلال الاهتمام المستمر في البشرة واتباع خطوات للعناية اليومية بالوجه، كما يساعد الترتيب الصحيح لتطبيق منتجات العناية بالبشرة على الاستفادة القصوى من نظام عناية بالبشرة يوميًا المنتظم.

ما هي خطوات عناية بالبشرة؟

 غسول الوجه المنظف:

عند الاستيقاظ في الصباح ابدئي روتين العناية اليومية بالوجه بالقليل من الماء الدافيء ثم غسل الوجه بغسول لطيف مناسب لنوع بشرتك.حيث يتعرض الجلد للغبار، والتلوث، والدخان، مما يؤدي إلى جفافه، وإن تنظيفه يضمن لنا الحصول على بشرة أكثر إشراقاً إذا قمنا بعملية التنظيف بشكلٍ صحيح، وبالتالي تصبح البشرة جاهزة أكثر للاستجابة وامتصاص المنتجات بشكلٍ أفضل.

اتباع نظام غذائي صحي:

 وذلك بتناول الكثير من الخضار، والفاكهة، وتجنب الأطعمة الزيتية، والوجبات السريعة، واستهلاك كميةٍ كافيةٍ من فيتامين C على شكل عصائر مثل عصير البرتقال، أو شرب كوب من الماء في الصباح مع ملعقةٍ صغيرةٍ من الليمون، أو نصف ملعقة صغيرة من العسل.

 السيروم (المصل) المضاد للأكسدة:

هي علاجات غنية جدًا بالمغذيات والمعادن والفيتامينات تعالج العديد من المشاكل لذا يفضل إبقائها قريبة قدر الإمكان من سطح الجلد حيث أنها تساعد في التخلص من تهيج البشرة وتقليل الضرر الناتج عن أشعة الشمس الضارة.

العلاج المخصص للبقع وحب الشباب:

يجب التحقق من عبوة المنتج لمعرفة طريقة وضعه، وفي الغالب يعمل هذا النوع من العلاجات على تجفيف البشرة لذا ضعيها على الأماكن المطلوبة فقط ويجب الانتظار لمدة 3 ساعات قبل وضع المنتج الذي يليه حتى يكتمل عمل المادة الفعالة فيه.

التونر:

يساعد التونر في معادلة درجة الحموضه للبشرة بعد استخدام الغسول كما لديه نظام يعمل على توصيل مضادات الأكسدة إلى مسام البشرة، يعتقد الخبراء أنه يمكنك تخطي التونر في روتين عناية بالبشرة.

كريم العينين:

يساعد الاستخدام المنتظم لكريم العينين في العناية اليومية بالوجه في المحافظة على مرونة الجلد والتقليل من الخطوط الدقيقة أسفل العينين ومنع فقدان الكولاجين.

واقي الشمس:

يكون واقي الشمس هو الخطوة الأخيرة في روتين العناية اليومية بالوجه في الصباح، يستخدم لمنع الأشعة فوق البنفسجية وينصح باستخدام واقي الشمس المحتوي على الزنك لتوفير فعالية وامتصاص أكبر بعد المرطب.

 المرطب:

الجميع يحتاج للمرطب بالإضافة إلى ذوات البشرة الدهنية لتوفير المرونة والتخلص من الجفاف وللحفاظ على البشرة من الظروف الخارجية القاسية والشمس والطقس والمواد الكيماوية.إذ يُساعد الترطيب على منع علامات الشيخوخة المبكرة، كما أن جفاف الجلد يشعرنا بعدم الارتياح، ويحدث الجفاف خاصةً في فصل الشتاء، ودرجات الحرارة شديدة البرودة، ويُنصح بوضع المرطب بعد الاستحمام، وتجنب استخدام الماء الساخن.

تقشير الوجه:

 حيث يُساهم التقشير في القضاء على خلايا الجلد الميتة، مما يمنح البشرة النعومة. 

الحد من التعرض لأشعة الشمس:

 حيث يجب حماية الوجة من أشعة الشمس وذلك بارتداء قبعة عند التعرض لأشعة الشمس، ووضع واقي للحماية من أشعة الشمس.

 ممارسة التمارين الرياضية:

إذ يُوصى بممارسة التمارين خصوصاً لربات البيوت، والأشخاص الذين ليس لديهم أسلوب نشط في الحياة، حيث ينعكس ذلك على نضارة الوجه.

أفضل النصائح عناية بالبشرة اليومية 

إليك بعض النصائح للحصول على أفضل النتائج عناية بالبشرة اليومية في ما يأتي:

• الحرص على وضع واقي الشمس مرات متعددة كجزء من الروتين اليومي وأن يكون عامل الوقاية واسع الطيف ووضعه في الأيام غير المشمسة أيضًا.
• غسل الوجه على خطوتين تكون الأولى لإزالة المكياج والشوائب بغسول لطيف والمرة الثانية باستخدام غسول مصمم لمعالجة مشاكل البشرة.
• وضع المرطب مباشرة بعد التنظيف عندما لا تزال بشرتك رطبة لأن ذلك يمنح بشرتك مزيدًا من الحيوية.
• دلكي وجهك أثناء الترطيب والتنظيف لتعزيز الدورة الدموية والحصول على بشرة أكثر نضارة.
• ضعي المنتجات على وجهك بالترتيب الصحيح واتبعي قاعدة وضع المنتجات من القوام الأخف إلى الأثقل.
• تجنبي النوم وأنت تضعين مساحيق التجميل على وجهك لأن ذلك يسد المسام ويزيد احتمال ظهور حب الشباب.
• إقرأي الملصق المثبت على منتجات عناية بالبشرة وتحققي من من قائمة المكونات بحثًا عن وجود مكونات ضارة لتجنبها.
• لا تقومي بتجريب العديد من المنتجات الجديدة في نفس الوقت حتى إذا ظهرت لك أعراض التحسس يسهل عليك تحديد أي من المنتجات سبب ذلك.
• تعتبر نضارة البشرة من ضمن حلول البشرة لذلك عليك اتباع النصائح التالية و اشربي كميات كافية من الماء: يخسر جسمك كميّة من المياه على مدار اليوم، فتحتاجين إلى تناول على الأقل نفس الكمية التي تخسرينها. 
• إذا خسر الجسم كمية سوائل أكثر مما تشربين، قد يؤدي ذلك إلى جفاف بشرتك وفقدان مرونتها. 
• تناولي غذاءً صحّياً ومتوازنا من خلال اتباع غذاء صحي متوازن، تتأكدين من حصول بشرتك على العناصر الغذائية الأساسية من المأكولات التي تتناولينها.  
• تناولي الكثير من الفاكهة والخضار الطازجة وتأكدي أن تحتوي وجباتك على كمية قليلة من الدهون. 
• تخلصي من الإمساك: الإمساك ينعكس سلبياً على مظهر البشرة. لتجنبه، تأكدي من تناول المأكولات الغنية بالألياف التي تساهم في المحافظة على جهاز هضمي سليم. فهي تساعدك على تحسين عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء.