حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid

التستوستيرون هو هرمون معروف مسؤول عن بناء العضلات والرغبة الجنسية. لهذا السبب، يبحث الأشخاص من جميع الأعمار عن طرق طبيعية لزيادة هذا الهرمون. إحدى الطرق الشائعة هي تناول المكملات الغذائية التي تدعي أنها تعزز هرمون التستوستيرون. غالبًا ما تحتوي هذه المنتجات على حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid

تابع القراءة لمعرفة فوائد حمض الأسبارتيك وما إذا كان يزيد من هرمون التستوستيرون و تأثيرة في زيادة خصوبة الرجال وكذلك الآثار الجانبية.

ما هو حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid؟

الأحماض الأمينية هي الأساسية لبروتينات الجسم بالإضافة إلى بعض الهرمونات والناقلات العصبية.

ويمكن أن يحدث كل حمض أميني تقريبًا في شكلين مختلفين. على سبيل المثال يمكن العثور على حمض الأسبارتيك في صورة حمض L-aspartic أو حمض D-aspartic. وهما عبارة عن صور معكوسة لبعضها البعض.

ما الفرق بي نوعين حمض الأسبارتيك D-Aspartic وL-aspartic؟

يتم إنتاج حمض L-aspartic في الطبيعة، بما في ذلك في جسمك، ويستخدم لبناء البروتينات. لكن لا يتم استخدام حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid لبناء البروتينات. بدلاً من ذلك يلعب دورًا في صنع وإفراز الهرمونات في الجسم 

لذلك يمكن لحمض D-الأسبارتيك أن يزيد من إفراز هرمون في الدماغ مما يؤدي في النهاية إلى إنتاج هرمون التستوستيرون. كما أنه يلعب دورًا في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وإطلاقه في الخصيتين.

هذه الوظائف هي السبب وراء شعبية حمض الأسبارتيك في مكملات تعزيز هرمون التستوستيرون.

ما هو تأثير حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid على التستوستيرون؟

أسفرت الأبحاث عن تأثيرات حمض الأسبارتيك على مستويات هرمون التستوستيرون عن نتائج مختلطة. أظهرت بعض الدراسات أن حمض الأسبارتيك يمكن أن يزيد من هرمون التستوستيرون.

درست إحدى الدراسات التي أجريت على رجال أصحاء تتراوح أعمارهم بين 27 و37 عامًا آثار تناول مكملات حمض الأسبارتيك لمدة 12 يومًا.

ووجدت أن 20 من أصل 23 رجلاً يتناولون حمض الأسبارتيك لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون في نهاية الدراسة بمتوسط زيادة قدرها 42٪.

وبعد ثلاثة أيام من توقفهم عن تناول المكملات كانت مستويات هرمون التستوستيرون لديهم أعلى بنسبة 22٪ في المتوسط مما كانت عليه في بداية الدراسة.

هل يحسن حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid الاستجابة للتمرين؟

قد يعتقد البعض أنه طالما يحفز حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid هرمون التستوستيرون، أنه قد يؤدي إلى زيادة الاستجابة للتمارين الرياضية وزيادة بناء العضلات لكن هذا الاعتقاد خاطئ.

حيث درست العديد من الدراسات ما إذا كان حمض الأسبارتيك D يحسن الاستجابة للتمارين الرياضية، وخاصة تدريب الوزن.

فقد أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يمارسون تمارين الأثقال لم يشهدوا أي زيادة في هرمون التستوستيرون أو القوة أو كتلة العضلات عندما تناولوا مكملات حمض الأسبارتيك

ما هي علاقة حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid بالخصوبة؟

على الرغم من أن البحث المحدود متاح إلا أن حمض الأسبارتيك يُظهر نتائج واعدة كأداة لمساعدة الرجال الذين يعانون من العقم.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 60 رجلاً يعانون من مشاكل في الخصوبة أن تناول مكملات حمض الأسبارتيك لمدة ثلاثة أشهر زاد بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية التي ينتجونها. كذلك تحسنت حركة الحيوانات المنوية أو قدرتها على الحركة.

ويبدو أن هذه التحسينات في كمية ونوعية الحيوانات المنوية قد آتت بثمارها. فزاد معدل الحمل لدى شركاء الرجال الذين يتناولون حمض الأسبارتيك خلال الدراسة. في الواقع حمل 27٪ من الشركاء أثناء الدراسة.

الجرعات الموصي بها من حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid؟

استخدمت معظم الدراسات التي تدرس آثار حمض الأسبارتيك على التستوستيرون جرعات من 2.6 إلى 3 جرام يوميًا. كما نوقش سابقًا أظهرت الأبحاث نتائج مختلطة لتأثيراته على هرمون التستوستيرون. "استخدمت الدراسة التي أبلغت عن الآثار المفيدة لحمض الأسبارتيك على كمية الحيوانات المنوية وجودتها بجرعة 2.6 جرام يوميًا لمدة 90 يومًا"

كما ثبت أن الجرعات التي تبلغ حوالي 3 جرامات يوميًا فعالة في بعض الرجال الشباب ومتوسطي العمر الذين من المحتمل أن يكونوا غير نشطين جسديًا. ومع ذلك لم يتم إثبات أن هذه الجرعة نفسها فعالة في الشباب النشطين

الآثار الجانبية لحمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid

في إحدى الدراسات التي فحصت آثار تناول 2.6 جرام من حمض الأسبارتيك يوميًا لمدة 90 يومًا، أجرى الباحثون اختبارات دم متعمقة لفحص ما إذا كانت قد حدثت أي آثار جانبية ضارة.

لكن لم يجدوا أي مخاوف تتعلق بالسلامة وخلصوا إلى أن هذا المكمل آمن للاستهلاك لمدة 90 يومًا على الأقل.

ومن ناحية أخرى وجدت دراسة أخرى أن اثنين من الرجال العشرة الذين تناولوا حمض الأسبارتيك أبلغوا عن التهيج والصداع والعصبية. ومع ذلك، تم الإبلاغ عن هذه التأثيرات أيضًا من قبل رجل واحد في مجموعة الدواء الوهمي.

ولم تذكر معظم الدراسات التي تستخدم مكملات حمض الأسبارتيك ما إذا كانت هناك آثار جانبية. لهذا السبب من الممكن أن تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد سلامتها.

موانع استخدام مكمل حمض دي الأسبارتيك DAA

يمنع استخدام حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acid للأطفال والمراهقين، لأن آثاره على الجسم في هذه المراحل لا يوجد دراسات كافية عليها.

وينبغي أيضا ألا تستخدم حمض دي الأسبارتيك D-Aspartic Acidمن قبل الأشخاص الذين يعانون من الفصام والصرع ومرض الزهايمر.