أشهر 7 علاجات منزلية لألم المعدة

آلام المعدة هي مرض شائع يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة، بما في ذلك عسر الهضم أو الغازات أو تقلصات الدورة الشهرية أو التسمم الغذائي أو العدوى الفيروسية أو البكتيرية. في حين أنه من المهم دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية لعلاج آلام المعدة الشديدة أو المستمرة، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن توفر الراحة للحالات الخفيفة. في هذا المقال الشامل سنستكشف بعض العلاجات المنزلية الفعالة لآلام المعدة، ونقدم معلومات مفصلة ونجيب على الأسئلة الشائعة المتعلقة بهذا الموضوع.

ما هو ألم المعدة؟

ألم المعدة هو ألم أو وجع يشعر به الشخص في أي مكان بين الصدر والفخذ. ويمكن أن يختلف هذا الألم في شدته ويؤثر على مناطق مختلفة من البطن، مثل: الزائدة الدودية، الكبد، المرارة، المعدة، البنكرياس والأمعاء

يمكن أن تختلف آلام المعدة في شدتها ولها أسباب مختلفة.

أسباب آلام المعدة

قد يكون ألم البطن ناتجًا عن أسباب أكثر شيوعًا مثل الغازات وعسر الهضم والإمساك والإسهال. الأمراض المعدية، مثل الأنفلونزا، قد تسبب أيضًا آلامًا في البطن.

تشمل الأسباب غير الشائعة ما يلي:

·       الالتهاب رئوي

·       احتشاء عضلة القلب، أو نوبة قلبية

·       التهاب الصفاق، وهو عدوى في بطانة المعدة

·       انسداد الامعاء

·       التهاب الزائدة الدودية

·       التهاب البنكرياس

·       حصى الكلى

·       كيسات المبيض

ما هي أعراض اضطراب المعدة؟

·       شمل الأعراض الشائعة لاضطراب المعدة وعسر الهضم ما يلي:

·       حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي المريئي

·       الغثيان

·       الانتفاخ

·       الغازات

·       التجشؤ، وأحيانًا ظهور سوائل أو طعام مرير أو كريه المذاق

·       رائحة الفم الكريهة أو الحامضة

ما هي العلاجات المنزلية المتاحة لألم المعدة؟

هناك العديد من العلاجات المنزلية الشائعة لعسر الهضم. وقد يساعد بعضها أيضًا في تخفيف اضطراب المعدة الناتج عن مصادر أخرى، مثل متلازمة القولون العصبي.

1-مياه الشرب

يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بكفاءة. إن الجفاف يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فعالية، مما يزيد من احتمالية اضطراب المعدة. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد شرب الماء في تقليل حرقة المعدة.

2-تجنب الاستلقاء

تجنب الاستلقاء قد يمنع عسر الهضم من أن يتحول إلى حرقة في المعدة. فعندما يكون الجسم أفقيًا، فمن المرجح أن ينتقل الحمض الموجود في المعدة إلى الخلف ويتحرك إلى الأعلى، مما قد يسبب حرقة المعدة.

لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب الاستلقاء أو الذهاب إلى السرير لبضع ساعات على الأقل حتى يمر الاضطراب.

3-الزنجبيل

قد يساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان والقيء لدى الأشخاص الحوامل أو حتى أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

يمكن للأفراد الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجربة إضافة الزنجبيل إلى طعامهم أو شربه كشاي. قد تحتوي بعض أنواع جعة الزنجبيل الطبيعية أيضًا على ما يكفي من الزنجبيل لتهدئة اضطراب المعدة.

4-تجنب التدخين وشرب الكحول

قد يؤدي التدخين والكحول إلى عسر الهضم وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).

كذلك يؤدي الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول إلى تحسين نوعية حياة الأشخاص ويقلل من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، مثل السرطان.

5-تجنب الأطعمة صعبة الهضم

تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة التالية قد تزيد من خطر عسر الهضم:

الأطعمة الدهنية أو الحمضية

منتجات القمح

الفواكه وعصائر الفاكهة مثل البطيخ

الطعام الحار

قد يساعد تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها على تخفيف آلام المعدة وتقليل الانزعاج والألم. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الأطعمة سهلة الهضم، مثل الفواكه والخضروات، في تعزيز نظام غذائي متوازن ومغذي.

6-الريحان

يحتوي الريحان على مواد قد تقلل الغازات. تحتوي أوراقها أيضًا على مستويات عالية من حمض اللينوليك، الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

7-عرق السوس

قد تساعد المنتجات التي تحتوي على جذر عرق السوس في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن الخبراء غير متأكدين من دور عرق السوس في هذه المنتجات.

ويمكن لأي شخص يعاني من اضطراب في المعدة أن يحاول شرب شاي جذر عرق السوس عدة مرات يوميًا حتى تتحسن الأعراض.

ومع ذلك، يمكن أن يسبب عرق السوس آثارًا جانبية، مثل زيادة ضغط الدم وانخفاض مستويات البوتاسيوم. قد يكون هذا خطيرًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو القلب.

أهم النصائح للوقاية من ألم المعدة

النصائح التالية قد تساعد في منع آلام المعدة:

·       تناول الطعام بشكل أبطأ

·       تناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية أو المصنعة

·       تحديد عدم تحمل الطعام والحساسية

·       اشرب المزيد من الماء

·       يجب الحد من التوتر، حيثما أمكن ذلك

·       يجب المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من آلام في المعدة لا يتم حلها من تلقاء نفسها أو ألم يتعارض مع نوعية حياته، فيجب عليه الاتصال بأخصائي رعاية صحية مؤهل لإجراء الاختبار والعلاج.

متى يجب الاتصال بالطبيب؟

يجب على الأشخاص طلب العناية الطبية الفورية إذا كانوا يعانون من آلام في المعدة إلى جانب إي من الآتي:

·       ألم شديد أو مفاجئ

·       التعرق

·       معدة طرية أو مؤلمة

·       قيء دموي أو إذا كان القيء يشبه القهوة المطحونة

·       إذا كان براز لزج أو دموي أو أسود

·       صعوبة في التبول أو البراز أو الغازات

·       صعوبة في التنفس

·       ألم صدر

·       فقدان الوزن أو فقدان الشهية