فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك) وعلاقته بمرطب Dexpanthenol

فيتامين B5 ، المعروف أيضًا باسم حمض البانتوثينيك، هو أحد أهم الفيتامينات لحياة الإنسان.

 إنه ضروري لتكوين خلايا الدم التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ويساعدك على تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة.

فيتامين B5 هو واحد من ثمانية فيتامينات B. تساعدك جميع فيتامينات B على تحويل البروتين والكربوهيدرات والدهون التي تتناولها إلى طاقة.

وهو يدخل في تكوين بعض الهرمونات والدهون الموجودة في أغشية الخلايا وفي الأنسجة المحيطة بالأعصاب مثل صنع الهرمونات المرتبطة بالجنس والتوتر في الغدد الكظرية.

يوجد حمض البانتوثينيك بشكل طبيعي في جميع الأطعمة تقريبًا. كما يضاف إلى بعض الأطعمة ، بما في ذلك بعض حبوب الإفطار والمشروبات (مثل مشروبات الطاقة).

يلعب البانتوثينيك دورا هاما فى الحصول على بشرة صحية وصحة وسلامة الشعر والعينين كما أنه يساعد على الحفاظ على سلامة وصحة الجهاز العصبي هذا الفيتامين ضروري للغاية لتخليق الأسيتيل كولين المطلوب لتقلصات العضلات وتحسين وظائف الكبد.

غالبًا ما يكون حمض البانتوثينيك في المكملات الغذائية على شكل بانتوثينات الكالسيوم أو بانتيثين.

غالبًا ما يُضاف فيتامين B5 إلى منتجات الشعر والبشرة ، بالإضافة إلى المكياج.

تشتهر مادة Dexpanthenol وهى مادة كيميائية مصنوعة من فيتامين B5 ، باستخدامها في الكريمات والمستحضرات المصممة لترطيب البشرة ، وأيضا في منتجات الشعر حيث يساعد البانتوثينيك في زيادة حجم الشعر واللمعان ويحمى من تلف الشعر نتيجة التعرض للمواد الكيميائية المختلف التي تسبب تلف للشعر وتساقطه ويساعد على نمو الشعر مره أخرى.

يمكن أيضًا وضعه على الجلد لتخفيف الحكة وتعزيز الشفاء من الأمراض الجلدية (الأكزيما، لدغ الحشرات، الطفح الجلدي) وأحيانا تستخدم مادة Dexpanthenol لمنع وعلاج تفاعلات الجلد الناتجة عن العلاج الإشعاعي.

المصادر الطبيعية لفيتامين حمض البانتوثينيك

• لحوم البقر والدواجن والمأكولات البحرية وخاصة السلمون.
• البيض والحليب.
• الأفوكادو والبطاطس والبروكلي والملفوف والكرنب الأخضر.
• الحبوب الكاملة ، مثل القمح الكامل والأرز البني والشوفان.
• الخميرة والخضروات.
• الفول السوداني وبذور عباد الشمس والحمص.
• البطاطا البيضاء والحلوة.
• فاصوليا، بازيلاء، العدس.

الأثار المترتبة على نقص فيتامين حمض البانتوثينيك

يحصل معظم الناس على ما يكفي من حمض البانتوثينيك، و مع ذلك لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب وراثي نادر يسمى التنكس العصبي المرتبط بالبانتوثينات كيناز pantothenate kinase-  استخدام حمض البانتوثينيك بشكل صحيح.

 يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى ظهور أعراض نقص حمض البانتوثينيك وهى:-

• الصداع الشديد.
• الإعياء والإرهاق.
• التوتر الشديد.
• مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات القولون( حموضة المعدة ، والإسهال ، والغثيان ، والقيء).
• عدم القدرة على التنسيق العضلي.
• تنميل وحرقان في اليدين والقدمين .
• الأرق ، ومشاكل النوم.
• فقدان الشهية.
• تقلصات عضلية وخدر ووخز في العضلات مما يجعلها غير مريحة للغاية.
• احتباس الماء هي أيضًا أعراض أخرى مرتبطة بالنقص.

استخدامات فيتامين البانتوثينيك

يمكن أن يدخل فيتامين B5 في علاج بعض الحالات مثل:

• حب الشباب.
• إدمان الكحول.
• الصلع.
• متلازمة حرق القدمين.
• مرض الاضطرابات الهضمية.
• متلازمة التعب المزمن.
• التهاب القولون.
• قشرة رأس.
• آلام الأعصاب السكرى.
• الصداع
• الأرق
• تشنجات الساق.
• ضمور العضلات.
• متلازمة ما قبل الحيض
• التئام الجروح.

التفاعلات الدوائية لفيتامين حمض البانتوثينيك

المضادات الحيوية مثل مادة التتراسيكلين - يتداخل فيتامين B5مع امتصاص وفعالية المضاد الحيوي التتراسيكلين.

 يجب أن تتناول فيتامينات B5في أوقات مختلفة عن التتراسيكلين.

 (تعمل جميع مكملات فيتامين ب المعقدة بهذه الطريقة ، وبالتالي يجب تناولها في أوقات مختلفة من التتراسيكلين.)

أدوية علاج مرض الزهايمر - قد يزيد فيتامين B5 من تأثير مجموعة من الأدوية تسمى مثبطات الكولينستيراز ، والتي تستخدم لعلاج مرض الزهايمر ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.

لا ينبغي تناول هذه الأدوية مع فيتامين B5إلا تحت إشراف الطبيب. تشمل مثبطات الكولينستراز ما يلي:

• دونيبيزيل (أريسبت).
• ميمانتين هيدروكلوريد (إيبيكسا).
• جالانتامين (ريمينيل).
• Rivastigime (إكسيلون).

اقرأ أيضا : فوائد البيوتين أو فيتامين B7 الأشهر للشعر والبشرة والأظافر