تساقط الشعر الكربي" قد يعرضك الضغط والتوتر إلى تساقط الشعر"

تساقط الشعر الكربي ( Telogen Effluvium ) هو شكل من أشكال فقدان الشعر المؤقت الذي يحدث عادةً بعد الإجهاد أو الصدمة أو الحدث الصادم . ويحدث عادة في الجزء العلوي من فروة الرأس.

ويختلف تساقط الشعر الكربي عن اضطرابات فقدان الشعر الذي يسمى داء الثعلبة. قد تتساقط كميات كبيرة من شعر الشخص لكنها غالبًا ما تكون مؤقتة وعادة ما ينمو الشعر من جديد.

في هذه المقالة سنناقش اسباب واعراض وتشخيص وعلاج هذا النوع من التساقط بما في ذلك التغييرات الغذائية التي قد تساعد.

ما هو تساقط الشعر الكربي؟

تساقط الشعر الكربي هو ثاني أكثر أشكال فقدان الشعر شيوعًا التي يتم تشخيصها من قبل أطباء الجلد. ويحدث عندما يكون هناك تغيير في عدد بصيلات الشعر التي تجعل الشعر ينمو في مرحلة الراحة تيلوجين" Telogen Effluvium " (مرحلة من مراحل نمو الشعر).

ويظهر هذا النوع من التساقط على شكل ترقق منتشر لشعر فروة الرأس، والذي قد لا يكون منتشرًا في كل مكان. لكن يمكن أن تكون أكثر حدة في بعض مناطق فروة الرأس أكثر من غيرها. 

في أغلب الأحيان، يكون الشعر الموجود أعلى فروة الرأس رقيقًا أكثر مما يحدث في جانبي فروة الرأس ومؤخرته. وعادة لا يوجد ركود في خط الشعر، باستثناء حالات مزمنة قليلة نادرة.

مراحل نمو الشعر

تتكون دورة الشعر عادةً من أربع مراحل:

1. طور التنامي أو طور النمو النشط (Anagen phase)
2. مرحلة التراجع، أو المرحلة الانتقالية (Catagen phase)
3. ثم مرحلة التيلوجين، أو مرحلة الراحة (Telogen phase)
4. الأكسوجين -التساقط(Exogen)

يرتبط تساقط الشعر الكربي-Telogen Effluvium

بمرحلة التيلوجين. وعادةً ما يكون من 5 %إلى 10 % من شعر الشخص في طور التيلوجين في أي وقت.

مع هذا النوع من التساقط يتباطأ طور النمو النشط مما يعني أن عددًا أقل من الشعر يدخل المرحلتين التاليتين. مع هذه الحالة ينتقل حوالي 30 % من بصيلات الشعر إلى مرحلة التساقط مما يعني حدوث تساقط الشعر.

ماهي أعراض تساقط الشعر الكربي؟

يتمثل العرض الرئيسي لتساقط الشعر الكربي في زيادة كمية الشعر الذي يتساقط عند الشخص. وتظهر الأعراض على خطوتين:

ترقق منتشر للشعر

الترقق المنتشر هو أحد الخصائص المميزة لتساقط الشعر الكربي. يتسبب تساقط الشعر الكربي في ترقق منتشر في كل مكان وذلك على عكس الثعلبة الأندروجينية (حيث ترى المزيد من انحسار خط الشعر أو ترققه عند منطقة التاج). 

يصعب التعرف على هذا التخفيف المنتشر في البداية لكن قد تلاحظ قصر الشعر أو ضعفه عند تسريحه.

تساقط الشعر المفاجئ

عادة ما يحدث هذا النوع من تساقط الشعر بسرعة وقد يؤدي التساقط المفاجئ إلى العثور على كتل من الشعر في مصرف الدش أو في فرشاة شعرك.

ما هي أسباب تساقط الشعر الكربي؟

يمكن أن تحدث الاضطرابات في دورة الشعر بسبب عدد من المحفزات، بما في ذلك:

الضغوط الشديدة. 

يمكن أن تؤدي فترات الإجهاد والتعرض إلى الضغوطات الشديدة إلى هذا النوع من التساقط وذلك مثل موت أحد الأقارب أو زيادة التوتر من موقف ما. ويحدث تساقط الشعر عادة حوالي 3 أشهر بعد الحدث المجهد.

التغذية سيئة. 

يتطلب الشعر العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك البروتين والحديد وفيتامينات ب والزنك لينمو. قد يؤثر النقص في هذه العناصر الغذائية على جودة وكمية شعر الشخص.

فقدان الوزن المفاجئ. 

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أو تقييد السعرات الحرارية المزمن، كما هو الحال في فقدان الشهية العصبي إلى تساقط الشعر.

الحمل والولادة .

أثناء الحمل يكون المزيد من الشعر في طور النمو لفترة أطول. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث من 3 إلى 6 أشهر بعد الولادة إلى تساقط الشعر. وهذا ما يسمى بتساقط الشعر الكربي بعد الولادة.

سن اليأس. 

التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث قد تسبب أيضًا هذا النوع من فقدان الشعر.

بعض الأدوية. 

يمكن أن تسبب بعض الأدوية والعقاقير الترويحية تساقط الشعر وذلك مثل العلاج الكيميائي المضاد للسرطان.

الظروف الصحية الأساسية.

 يمكن أن تشمل هذه أمراض المناعة الذاتية، والحالات التي تؤثر على الغدة الدرقية، وداء الثعلبة.

العمليات الجراحة. 

اعتمادًا على نوع الإجراء ومدة الإقامة في المستشفى والأدوية. قد يؤدي الضغط والتوتر الناتج عن العمليات الجراحية إلى فقدان الشعر .

علاج تساقط الشعر الكربي.

يعتمد العلاج على سبب تساقط الشعر. بمجرد تحديد المحفزات التي أدت إلى التساقط ومعالجته يجب أن تعود دورة الشعر إلى طبيعتها وسيبدأ الشعر في النمو مرة أخرى.

تشمل خيارات العلاج ما يلي:

• معالجة النقص الغذائي من خلال النظام الغذائي
• العلاج بالهرمونات البديلة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع الطمث
• دعم الاستشارة لإدارة التوتر أو القلق

يجب أن يحاول الشخص تجنب العلاجات الكيميائية أو الحرارية التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر. يجب عليهم أيضًا تجنب التصفيف بالحرارة والمعالجة الحرارية مثل فرد الشعر أو تجعيده.

ما هي الاعتبارات الغذائية لعلاج تساقط الشعر الكربي؟

تأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والأسماك والفول والحبوب والمكسرات. يوفر البروتين اللبنات الأساسية لنمو الشعر. 

قد يكون الحمض الأميني ليسين مهمًا بشكل خاص لنمو الشعر. لذلك أن كنت تبحث عن مكملات غذائية فاختار تلك التي تحتوي على الحمض الأميني (ليسين)

أيضا قد يرتبط نقص الحديد بتساقط الشعر . قد يساعد إجراء تغييرات على النظام الغذائي ليشمل الأطعمة الغنية بالحديد في علاج تساقط الشعر. 

وتشمل هذه اللحوم الحمراء والكبد والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفاصوليا والعدس. 

متى يعود الشعر إلى النمو؟

مع تساقط الشعر الكربي، من الشائع أن ينمو الشعر مرة أخرى في غضون 3 إلى 6 أشهر بعد معالجة السبب. في بعض الأحيان، يتباطأ معدل التساقط ولكنه لا يتوقف تمامًا. في معظم الحالات، لا يتساقط أكثر من 50٪ من الشعر. 

كيف يتم تشخيص تساقط الشعر الكربي؟

سيقوم الطبيب بفحص فروة الرأس والشعر لتشخيص تساقط الشعر الكربي.

يمكن إجراء عدة اختبارات لتشخيص هذا النوع من التساقط:

• يمكن أن يشير قطر الشعر المفقود وطوله إلى هذه الحالة، وقد يساعدان الطبيب في التفريق بين هذا وبين الثعلبة.
• أيضا يمكن إجراء اختبار شد الشعر لمعرفة كمية الشعر المتساقطة. حي يتميز هذا النوع بترقق شديد في الشعرة
• ويمكن إجراء اختبار غسيل حيث يتم حساب عدد الشعر المتساقط أثناء الغسيل.

قد يكون فحص الدم مفيدًا لمعرفة سبب تساقط الشعر. حيث يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في تشخيص نقص الحديد أو قصور الغدة الدرقية .

اقرأ أيضا : علاج تساقط الشعر عند النساء”تعرف على الخيارات المتاحة لعلاج تساقط الشعر.”

اقرأ أيضا :مراحل تساقط الشعر