فيديو : أهم النصائح لحمل أمن قد تهمك

عزيزتي القارئة في هذا الفيديو التوضيحي المختصر نتناول في نقاط أهم النصائح لحمل أمن قد يغفل عنها البعض بالرغم من انها جزء مهم جدا في فترة الحمل .

التغذية الجيدة :

من أجل نمو أفضل لطفلك عليكي التركيز على تناول طعام متوازن يشتمل على منتجات الألبان - الحبوب الكاملة - الخضروات والفواكه الطازجة - الأطعمة الغنية بالبروتين

الحفاظ على النشاط والحيوية :

حتى تتجنبي زيادة الوزن وتكون ولادتك سهلة عليكي الحفاظ على ممارسة الرياضة البسيطة مثال المشي واليوجا

الحفاظ على مستوى الضغط والسكر :

راقبي نسبة السكر في الدم وضغط الدم بانتظام لتجنب الإصابة بسكر الحمل وتسمم الحمل.

أخد التطعيمات اللازمة :

توفر اللقاحات الحماية لك وللجنين المتنامي في رحمك من العدوى.

السيطرة على التوتر :

تجنبي المزيد من التوتر ، و استمتعي بوقتك مع عائلتك وأصدقائك ، واستمعي إلى الموسيقى الجيدة ،و إذا سمحت صحتك عليكي الذهاب لقضاء إجازة صغيرة.

كما ذكرنا فى عجالة أهم النصائح وجب علينا الـتأكيد أن كل هذه النصائح ليست إلا نصائح قد تساعدك فى فترة الحمل ولاتغنيكي عن زيارة الطبيب .

اقرأ أيضا : أطعمة مفيدة اثناء الحمل تؤثر علي صحة الطفل