احدث المقالات
بواسطة Dawanaa
منذ سنة
يُسمى أيضًا فيتامين H أو فيتامين B7 ، وهومهم لوظائف العين والشعر والجلد والدماغ.
تحتاج إلى استهلاكه بانتظام لأن البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، لا يخزن الجسم البيوتين ويسهل فقدانه في حالات التبول الكثير نتيجة لمرض ما مثل السكرى.
البيوتين هو فيتامين B الذي يساعد جسمك على تحويل الطعام إلى طاقة.
البيوتين هو أحد فيتامينات B المعقدة، وهذه المجموعة من الفيتامينات مسؤولة عن تكسير الدهون والكربوهيدرات من الأطعمة التي تتناولها وتحويلها إلى طاقة، توفر هذه الطاقة الوقود للعديد من وظائف الجسم.
يعزز البيوتين صحة الجلد الجيدة ، ويساعد على تنظيم الكوليسترول الضار (LDL) وسكر الدم.
البيوتين ضروري أيضًا لإنتاج الكراتين ، وهو بروتين يعزز تقوية الأظافر والشعر.
يمكن أن تنتج البكتيريا الموجودة في أمعائك البيوتين، هذه البكتيريا التي تسمى أيضًا الفلورا المعوية ، لها تأثير صحي على صحتك.
نتيجة نقص الإنزيم الناقل للبيوتين في الجسم والذى يسمى إنزيم هولوكاربوكسيلاز.
أو يمكن أن يحدث ذلك نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص البيوتين مرة أخرى حيث يمكن للجسم الاستفادة من البيوتين عدة مرات قبل عمليات إخراجه من الجسم.
يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا حيويًا لصحتك ، ولا يزال بإمكانك الحفاظ على الوزن أو إنقاصه إذا كان هذا هو هدفك.
مثل تقرحات والتهابات القولون ومرض كرون نتيجة عدم قدرة الأمعاء على امتصاص البيوتين مرة أخرى.
حيث تؤثر هذه الأدوية بشكل مباشر من عدم قدرة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء على إنتاج البيوتين.
يحدث ذلك عند انخفاض مستويات البيوتين في الدم.
يستخدم كعلاج مساعد مع الأدوية الأخرى.
إن تناول البيوتين عن طريق الفم لمدة تصل إلى عام قد يزيد من سمك أظافر اليدين والقدمين لدى الأشخاص الذين يعانون من أظافر هشة.
خاصة مع المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي ويخضعون إلى عمليات الغسيل الكلوي.
أثبتت الدراسات والأبحاث أن الذين يتناولون البيوتين لفترات طويلة أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
حيث يوفر البيوتين مصدرًا مهمًا لتوليد الطاقة وكذلك الحفاظ على وظيفة الجسم ككل.
على الرغم من توفره كمكمل غذائي ، إلا أن البيوتين شيء يجب ألا تتناوله إلا إذا نصحك طبيبك بذلك.
يحصل معظم الناس على ما يكفي من البيوتين من خلال نظامهم الغذائي المعتاد.
تحدث إلى طبيبك حول الأدوية الأخرى التي تتناولها وكذلك أي حالات طبية لديك قبل تناول البيوتين.
يمكن أن يكون للفيتامينات والمكملات تأثير سلبي على بعض الأدوية والحالات الطبية.
لا توجد حاليًا أي آثار جانبية ضارة معروفة للبيوتين عند تناوله على النحو الذي يحدده الطبيب أو من خلال النظام الغذائي العادي.
أظهرت حالة أخرى أن تناول البيض النيئ - خاصة بياض البيض - بشكل منتظم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نقص البيوتين.
إن تناول كلا الدوائين معا يقلل كلا منهم امتصاص الأخر.
إن تناول كلا الدوائين معا يقلل كلا منهم امتصاص الأخر.
يمكن أن يرتبط بياض البيض الخام بالبيوتين في الأمعاء ويمنع امتصاصه.
تسبب تناول 2 أو أكثر من بياض البيض غير المطبوخ يوميًا لعدة أشهر في نقص البيوتين وهو أمر خطير بما يكفي لإحداث أعراض.
اقرأ أيضا : تعرف على فوائد فيتامين الكوبلامين أو فيتامين ب12
تعرف على تحديد نوع البشرة
كأنك في الصيدلية الطبية في أبسط صورها
كل الحقوق محفوظة © 2023 تم بواسطة dawanaa group
التعليقات