فيتامينات الأطفال

فيتامينات الأطفال

يحتاج بعض الأطفال إلى مكملات إضافية من فيتامينات معينة. على سبيل المثال، من المحتمل أن يحتاج الأطفال الذين يولدون بوزن أقل من 1.5 كيلو -إلى فيتامينات ومعادن إضافية تُضاف مباشرةً إلى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. بالإضافة إلى ذلك، يجب إعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل كلى أو جزئيا فيتامين (د) عند الولادة، ومكملات الحديد بدءًا من سن 4-6 أشهر. 

سيناقش هذا المقال أهم فيتامينات الأطفال التي يحتاجونها منذ الولادة وأهمية هذه الفيتامينات

ما هي أهم فيتامينات الأطفال؟

لا يحتاج الأطفال إلى كل الفيتامينات والمكملات الغذائية على حد سواء. حيث يوجد فيتامينات بعينها يحتاجها الأطفال منذ الولادة والتي يوصي بها الأطباء.

 تشمل فيتامينات الأطفال والمكملات الأكثر شيوعًا والموصى بها ما يلي:

1-فيتامين ك

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتلقى جميع الأطفال حقنة فيتامين ك لمرة واحدة بعد الولادة بوقت قصير . وذلك لتقليل مخاطر الإصابة بمرض النزيف. وذلك لأن فيتامين ك ضروري لأجسامنا لتنشيط مركبات معينة تساعد الدم على التجلط.

2-فيتامين د

يسمح فيتامين د للجسم بامتصاص الكالسيوم والفوسفور والاحتفاظ بهما وكلاهما ضروري لبناء عظام قوية. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى الإصابة بالكساح. وهو مرض يلين العظام لا يزال يؤثر على الأطفال في الولايات المتحدة عادةً في العامين الأولين من العمر.

بما أن لبن الأم لا يوفر فيتامين د الكافي يجب أن يتلقى جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملات. 

تعرف على أنواع فيتامين د

تعرف على دور فيتامين د في كورونا

هل يحتاج الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي إلى فيتامين د؟

لا يحتاج الأطفال الذين يتغذون بالرضاعة الصناعية عمومًا إلى مكملات إضافية من فيتامين د. وذلك لأن التركيبة تحتوي على فيتامين د مضافًا بالفعل. إذا كان طفلك يشرب 946 ملي أونصة على الأقل من الحليب الاصطناعي يوميًا فإنه يتلقى كميات كافية من فيتامين د.

3-فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 من أهم فيتامينات الأطفال التي يحتاجونها منذ الولادة. وذلك لأنه يحافظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم ويساعد في تكوين الحمض النووي المادة الوراثية في جميع الخلايا. لكن يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 نوعًا من الأنيميا الدم يسمى فقر الدم ذو كرات الدم كبيرة الحجم.

لا يوجد فيتامين ب 12 في الأطعمة النباتية.لذا فإن الأمهات المرضعات اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا (بمعنى أنهن لا يأكلن أي أطعمة حيوانية) سيحتاجن إلى استكمال نظامهن الغذائي بفيتامين ب 12.وذلك للتأكد من أنهن وأطفالهن تلقو مستويات كافية.

علامات نقص فيتامين ب 12 عند الرضع

تشمل علامات وأعراض نقص فيتامين ب 12 عند الرضع القيء والخمول وفقر الدم وفشل النمو أو تأخره. كما أنه يمكن أن يصاب الأطفال الذين يرضعون من الثدي بنقص فيتامين ب 12 في عمر 2-6 أشهر، ولكن قد لا تظهر الأعراض حتى 6-12 شهرًا. 

كذلك قد تظهر على الرضع الذين يرضعون من الثدي علامات سريرية لنقص فيتامين ب 12 قبل أن تظهر عليه أمهاتهم. 

4-الحديد

لبن الأم منخفض في الحديد ولكن معظم الأطفال يولدون ولديهم احتياطيات كافية من الحديد لحمايتهم من فقر الدم. على الأقل حتى سن 4-6 أشهر. أما إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل الذي لم يتم التحكم فيه جيدًا أو كان طفلك سابقًا لأوانه أو كان أصغر من 6 أرطال عند الولادة.فقد لا يكون طفلك قد حصل على ما يكفي من الحديد أثناء الحمل.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل كلي أو جزئي بتلقي 1 مج / كج / يوم من مكمل الحديد السائل ابتداءً من 4-6 أشهر ويستمر حتى إدخال الأطعمة الصلبة المحتوية على الحديد في حوالي ستة أشهر من العمر. (تحدث مع طبيب طفلك عن مكملات الحديد).

(عندما تبدأ في تعريف طفلك بالطعام الصلب اختاري الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل الحبوب المدعمة واللحوم والأسماك والفاصوليا والخضروات) 

لماذا يفضل إدخال الحديد بعد 6 أشهر؟

حيث أنه بعد 4-6 أشهر سيبدأ مخزون طفلك الطبيعي من الحديد منذ الولادة في الانخفاض. لكن تخافي من إطعام طفلك البروتينات والخضراوات الورقية التي ستمنحه جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. وذلك بسبب معالجة أجسامنا للحديد بطريقة طبيعية أكثر عندما يأتي من الأطعمة التي نتناولها بدلاً من المكملات الغذائية أو الفيتامينات.

تشمل بعض الأطعمة الغنية بالحديد: فول الصويا والعدس والسبانخ وحبوب الحمص والفاصوليا البحرية والسلق السويسري والفاصوليا والتوفو والفاصوليا السوداء والبيض.

ما يجب القيام به

الرضاعة باللبن الصناعى:

في حالة الرضاعة الصناعية استمري في إطعام طفلك بالتركيبة المدعمة بالحديد خلال السنة الأولى

أيضا يتلقى طفلك ما يكفي من الحديد وفيتامين (د) في تركيبته، لذا استمري في إطعام زجاجات الحليب الاصطناعي خلال السنة الأولى من عمره.

الرضاعة الطبيعية:

في حالة الرضاعة الطبيعية توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال AAP بالرضاعة الطبيعية بشكل كلي أو جزئي أن يتلقى الأطفال الذين يرضعون من الثدي 1 مجم / كجم / يوم من مكمل الحديد السائل بدءًا من 4-6 أشهر ويستمر حتى إدخال الأطعمة الصلبة المحتوية على الحديد في عمر ستة أشهر تقريبًا. 

أيضا ابتداءً من الولادة، يوصى بـ 400 وحدة دولية من فيتامين د التكميلي يوميًا، وتستمر حتى حوالي عام واحد من العمر.

أما إذا وُلد طفلك قبل الأوان فقد يحتاج إلى مكملات حديد أعلى بمقدار 2 مجم / كجم / يوم بدءًا من الشهر الأول من العمر. 

لماذا لا يوصى بحليب البقر إلا بعد مرور عام من ميلاد الطفل

الأطفال الذين يتغذون على حليب البقر (بدلاً من لبن الأم أو الحليب الاصطناعي المدعم بالحديد) خلال السنة الأولى من العمر هم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لأن الكمية الزائدة من البروتين في حليب الأبقار يمكن أن تفرط أيضًا في تحميل كليتي الطفل.

اقرأ أيضا : تعرفوا على أهم فوائد المكسرات للأطفال

اقرأ أيضا : أهم فيتامينات الشعر