فوائد و اضرار مكملات داهيا"DHEA" الغذائية

توجد العديد من الدراسات التي تبحث في فوائد و اضرار مكملات داهيا"DHEA "فالعديد من الناس يتناولون هذا المكمل متجاهلين الأضرار التي قد تنتج منه خاصة كبار السن والأشخاص المهتمين بالرياضة.

حيث أنه على عكس الهرمونات الأخرى تنخفض مستويات هرمون Dehydroepiandrosterone ديهيدرو إيبي آندروستيرون- DHEA لديك بشكل ملحوظ مع تقدمك في العمر. حيث تكون مستويات هرمون Dehydroepiandrosterone ديهيدرو إيبي آندروستيرون لديك في أعلى مستوياتها عندما يكون عمرك حوالي 20 عامًا ثم تنخفض بنسبة 10 % تقريبًا كل عقد . فبحلول الوقت الذي تصل فيه إلى السبعينيات أو الثمانينيات من العمر قد تكون مستويات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون لديك من 10% إلى 20% فقط مما كانت عليه خلال ذروتها.

سيناقش هذا المقال أهم فوائد و اضرار مكملات داهيا"DHEA" المثبتة علميا وكذلك أهم المعلومات التي يجب عليك معرفتها قبل تناول هذه المكملات.

ما هو هرمون داهيا"DHEA" ؟

داهيا DHEA " Dehydroepiandrosterone "هو هرمون ستيرويدي Steroid hormone مصنوع من الكوليسترول. يتم إنتاجه بشكل أساسي في الغدد الكظرية ولكن يتم إنتاج كميات صغيرة أيضًا بواسطة الغدد التناسلية والأنسجة الدهنية والدماغ والجلد. 

هذا الهرمون له العديد من الأدوار في جسمك . ولكن ليست كل هذه الأدوار مفهومة جيدًا حتى الان ومحل للدراسة والبحث .

يتوفر هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون Dehydroepiandrosterone في المكملات الغذائية عن طريق الفم والموضعية. يعتقد بعض الناس أنه قد يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة . لكن مازالت الأبحاث مستمرة حتى وقتنا هذا لتحديد فوائد وأضرار مكملات داهيا"DHEA".

كيف يستفاد الجسم من مكملات داهيا"DHEA" ؟

يمكن لجسمك الاستفادة عن طريق تحويل DHEA إلى هرمون الاستروجين و التستوستيرون ، وهما الهرمونان الأنثوي والذكور الأساسيان على التوالي. كما أنه يعمل كعامل عصبي لزيادة إثارة الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي.

الجسم يفرز هذا الهرمون بصورة طبيعية وتبلغ مستويات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون ذروتها في الوقت الذي تبلغ فيه 20 عامًا تقريبًا وقد تنخفض إلى أقل من 20 % من قيمتها القصوى على مدار الأربعين إلى الستين عامًا القادمة من حياتك. وترتبط المستويات المنخفضة بالعديد من الحالات، مثل

الاكتئاب و الضعف الجنسي.

ويمكنك شراء مكملات داهيا"DHEA" على شكل أقراص عن طريق الفم أو كريمات موضعية. 

كيف تعرف ما إذا كانت مستويات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون لديك منخفضة؟

يسبب انخفاض هرمون داهيا "ديهيدرو ايبي آندروستيرون Dehydroepiandrosterone " أعراضًا عامة مثل :-

التعب لفترات طويلة .

وضعف التركيز وعدم الشعور بالراحة.

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من انخفاض هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون هو الحصول على نوع من اختبار الدم يسمى اختبار مصل حمض ديهيدرو إيبي آندروستيرون .

ما هي فوائد و اضرار مكملات داهيا"DHEA" ؟

تتضمن بعض الفوائد المزعومة لمكملات DHEA ما يلي.

1-زيادة كثافة العظام للنساء

ترتبط المستويات المنخفضة من DHEA بانخفاض كثافة العظام. لكن الأبحاث التي تبحث في آثار مكملات DHEA على صحة العظام وجدت نتائج مختلطة.

وجدت مراجعة واحدة لعام 2019 للدراسات أن مكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون Dehydroepiandrosterone قد تحافظ على كثافة العظام لدى النساء الأكبر سنًا ولكن ليس عند الرجال. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان علاج هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون أكثر ملاءمة من العلاج بالأستروجين.

لا يوجد دليل على أن هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون يمكن أن يحسن كثافة العظام لدى الشباب. 

2-علاج الاكتئاب

أظهر الأبحاث أن المكمل الهرموني DHEA يمكن أن يساعد في تخفيف الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط الذي يبدأ في منتصف العمر.

ومع ذلك، يقول الباحثون إن هرمون DHEA ليس الخيار الأول الذي يجب على المرضى التفكير فيه. حيث وجدت مراجعة للدراسات عام 2014 بعض الأدلة على أن هرمون داهيا DHEA قد يساعد في علاج الاكتئاب الخفيف أو المقاوم للعلاج التقليدي. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث مع المزيد من المشاركين لاستخلاص أي استنتاجات نهائية.

3-قصور الغدة الكظرية

ينتج جسمك معظم هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون في الغدد الكظرية. تنتج الغدد الكظرية أيضًا الكورتيزول والألدوستيرون. لكن يحدث قصور الغدة الكظرية عندما لا تنتج الغدد الكظرية ما يكفي من هذه الهرمونات.

قد يساعد تناول هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون في تحسين جودة الحياة لدى الأشخاص المصابين بقصور الغدة الكظرية. وجد البحث أن هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون يؤثر بشكل إيجابي على الحالة المزاجية والحالة الصحية الذاتية، والصحة الجنسية.

4-يحافظ على التكوين الجسماني لكبار السن.

مكملات داهيا DHEA قد تؤدي إلى تحسن بسيط ولكنه مهم في تكوين الجسم لدى كبار السن من الرجال. لكن لا يوجد دليل على أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة العضلات أو فقدان الدهون لدى البالغين الأصغر سنًا. وذلك بناء على بحث نشر عام 2013 

5-تحسين أعراض ضمور المهبل

ضمور المهبل هو ترقق المهبل الذي يحدث غالبًا أثناء أو بعد انقطاع الطمث بسبب فقدان الأستروجين. أظهرت بعض الأبحاث أن مكملات داهيا DHEAقد تحسن أعراض ضمور المهبل ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه الآثار بشكل كامل.

الجرعات والمدة الآمنة من استخدام مكملات داهيا"DHEA" ؟

غالبًا ما تستخدم جرعات تصل إلى 50 مجم من DHEA يوميًا بصورة آمنة كما ذكرت أهم دراسة حول جرعات مكملات داهيا. وكانت أقصى مدة لاستخدام هذه المكملات هي عامين.

لذلك استخدام مكملات داهي لمدة أكثر من عامين غير مدروس حتى الآن.

ما هي الاثار الجانبية أو اضرار مكملات داهيا"DHEA" ؟

تتضمن بعض الآثار الجانبية المرتبطة بمكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون ما يلي:

• خفض نسبة الكوليسترول الجيد HDL cholesterol
• نمو الشعر الذكوري عند النساء
• حَبُّ الشّبَاب
• الهوس
• خفقان القلب
• بشرة دهنية
• كذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد يجب ألا يأخذوا ديهيدرو إيبي آندروستيرون

حيث يتم التعامل مع هذه المكملات في الكبد. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل معروفة في الكبد ألا يتناولوا مكملات داهيا. كذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون العلاج بالهرمونات البديلة أو الذين لديهم فرط حساسية معروفة تجاه هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون تجنبه.

ماهي الأدوية التي تتفاعل مع مكملات داهيا؟

تشمل الأدوية التي يمكن أن تتفاعل معها هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون ما يلي:

مضادات الذهان " CLOZAPINE" " كلوذابين "يقلل داهيا من تأثير مضادات الذهان.

دواء لعلاج الهوس " LITHIUM "الليثيوم " يقلل داهيا من تأثير الليثيوم

دواء لعلاج التشنجات وألم الأعصاب"CARBAMAZIPINE "كاربامازيبين" يقلل داهيا من تأثيره أيضا.

هرمون الأستروجين: يزيد هرمون داهيا من الآثار الجانبية لهرمون الاستروجين مثل الغثيان والقيء.

هرمون التستوستيرون: وقد تصل إلى درجة السمية مكملات داهيا تزيد من نسبة هرمون التستوستيرون