دوانا دوانا

أعشاب انقطاع الطمث"تعرف على علاج أعراض انقطاع الطمث بالأعشاب"

  • الرئيسية
  • أعشاب انقطاع الطمث"تعرف على علاج أعراض انقطاع الطمث بالأعشاب"
أعشاب انقطاع الطمث"تعرف على علاج أعراض انقطاع الطمث بالأعشاب"
أعشاب انقطاع الطمث"تعرف على علاج أعراض انقطاع الطمث بالأعشاب"
  • بواسطة admin

  • منذ سنتين

أعشاب انقطاع الطمث"تعرف على علاج أعراض انقطاع الطمث بالأعشاب"


تتجه معظم النساء إلى استخدام بعض الأعشاب والتي تعرف عند أخصائيين العلاج الطبيعي باسم أعشاب انقطاع الطمث. وذلك لتلافي الآثار الجانبية للأدوية التقليدية.



سيناقش هذا الموضوع أهم الأعشاب المثبت فاعليتها في تحسين الأعراض الناتجة عن انقطاع الطمث في فترة سن اليأس.



ما هي فترة انقطاع الطمث؟



انقطاع الطمث هو الانخفاض الطبيعي في إنتاج الهرمون التناسلي الأنثوي واختتام دورات الطمث لدى المرأة .والتي تحدث أيضا عادة خلال الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر.



أعراض انقطاع الطمث.



تشمل أعراض انقطاع الطمث الشائعة جفاف المهبل والتعرق الليلي وزيادة الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية قبل الانقطاع بفترة قصيرة. وكذلك تقلبات الحالة المزاجية، نوبات من سخونة الجسم وانخفاض الدافع الجنسي وأيضا قلة النوم، والصداع، والقلق، والاكتئاب.



ما هي أعشاب انقطاع الطمث؟



أعشاب انقطاع الطمث هي الأعشاب المثبت فاعليتها في تحسين أعراض انقطاع الطمث. فيما يلي أهم الأعشاب والمكملات التي تستخدم بشكل شائع للتحكم في أعراض انقطاع الطمث.



1-ريد كلافر Red clover



هو نبات عشبي مزهر من عائلة البقوليات وهو مصدر غني بمركبات الايسوفلافون isoflavones ويأتي في السوق في صورة كبسولات تحمل نفس الاسم red clover caps. 



تعمل بمركبات الايسوفلافون بشكل مشابه لهرمون الاستروجين وقد تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بانخفاض إنتاج هرمون الاستروجين الذي يحدث مع انقطاع الطمث 



وتم إثبات فاعليته في 11 دراسة أجريت على النساء في سن اليأس أن هذه الأعشاب أكثر فعالية في التخفيف من أعراض انقطاع الطمث من العلاج الوهمي.



أيضا أظهرت دراستان صغيرتان أن الجرعات التكميلية من الايسوفلافون قد تبطئ فقدان العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث مقارنة مع الدواء الوهمي (دواء لا يحتوي على مادة فعالة).



الآثار الجانبية.



لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة ولكن من المحتمل ظهور أعراض خفيفة مثل الصداع والغثيان. نظرًا لنقص بيانات الأمان القوية، يجب ألا تأخذ كبسولات red clover لمدة تزيد عن عام.



2-زيت زهرة الربيع المسائية evening primrose oil



تستخدم بذور زهرة الربيع المسائية لصنع الزيت الذي يستخدم للأغراض العلاجية. ويمكنك الحصول عليها في صورة كبسولات باسم بريمروز بلس Primrose plus.



تعتبر هذه العشبة من أهم أعشاب انقطاع الطمث التي تستخدم لتحسين الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث. وذلك بفضل حمض جاما لينولينك Gamma linolenic acid وهو من أحماض أوميجا 3



أشارت دراسة حديثة إلى أن هذه العشبة أكثر فاعلية بنسبة 10٪ تقريبًا في تقليل شدة أعراض من العلاج الوهمي



الآثار الجانبية.



يعد الاستخدام قصير المدى لكبسولات زيت زهرة الربيع آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين. الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها خفيفة ولكنها قد تشمل الغثيان وآلام المعدة 



3-فول الصويا



يحتوي فول الصويا على مصدر غني من مركبات الايسوفلافون. والتي تشبه هيكليًا هرمون الاستروجين وقد تؤدي إلى تأثيرات مشابهة للأستروجين الطبيعي في الجسم.



يُعتقد أن فول الصويا يساعد في تخفيف الأعراض بسبب خصائصه الشبيهة بالأستروجين. حيث ترتبط العديد من أعراض انقطاع الطمث الشائعة بانخفاض إنتاج هرمون الأستروجين. 



وتعتبر أطعمة الصويا آمنة جدًا ومفيدة بشكل عام، بشرط ألا تكون مصابًا بحساسية الصويا.



الآثار الجانبية



سلامة المكملات طويلة المدى بجرعات عالية من الايسوفلافون الصويا غير مؤكدة حتى الآن. لكن قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة آلام المعدة والإسهال.



4-بذور الكتان.



تحتوي مستخلص بذور الكتان على مركبات كيميائية لها خصائص مماثلة لتلك الموجودة في هرمون الاستروجين. لذلك يستخدم الكتان أحيانًا للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث مثل فقدان العظام بسبب نشاطه المفترض الذي يشبه هرمون الاستروجين 



في دراسة صغيرة مدتها 3 أشهر على 140 امرأة في سن اليأس. أفادت أن أولئك الذين تناولوا بذور الكتان بأنفسهم حدوث تحسن كبير في أعراض انقطاع الطمث المختلفة ونوعية الحياة بشكل عام.



بشكل عام تعتبر بذور الكتان كثيفة العناصر الغذائية وتعتبر آمنة جدًا. إنها طريقة رائعة لزيادة تناول الألياف والدهون الصحية بغض النظر عن تأثيرها على أعراض انقطاع الطمث.



ويمكن الحصول على هذه الفوائد من تناول كبسولات زيت بذور الكتان flaxseed oil capsules



5-الجينسنج Ginseng 



الجينسينج هو أحد أشهر الأدوية العشبية في جميع أنحاء العالم. حيث استخدم لقرون في الطب الصيني التقليدي وطب الأورفيدا ويقال إنه يعزز وظائف المناعة وصحة القلب ومستويات الطاقة.



توجد عدة أنواع من الجينسج ولكن غالبًا ما تتم دراسة الجينسنج الأحمر الكوري.وذلك فيما يتعلق بانقطاع الطمث ويؤخذ غالبا في صورة مشروب ساخن.



أيضا أظهرت نتائج 10 دراسات أن الجنسنج الأحمر الكوري قد يعزز الدافع الجنسي ويحسن الحالة المزاجية والشعور العام بالرفاهية لدى النساء بعد انقطاع الطمث 



الآثار الجانبية.



يبدو أن الاستخدام قصير المدى للجينسنج الأحمر الكوري آمن لمعظم البالغين. لكن يعتبر الطفح الجلدي والإسهال والدوخة وصعوبة النوم والصداع من بين الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا.



6. الناردين "حشيشة الهر"



حشيشة الهر (Valeriana officinalis) هي نبات مزهر تستخدم جذوره في مجموعة متنوعة من ممارسات الأدوية العشبية للحث على الاسترخاء والشعور بالهدوء 



ويُطلق عليه أحيانًا اسم "الفاليوم الطبيعي" ويستخدم حشيشة الهر لعلاج أعراض انقطاع الطمث مثل الأرق وسخونة الجسم. 



توصلت دراسة صغيرة أجريت على 68 امرأة في سن اليأس إلى أن مكملات حشيشة الهر كانت أكثر فاعلية بشكل ملحوظ في تقليل شدة نوبات سخونة الجسم من العلاج الوهمي.



 يأتي مستخلص جذور نبات الهر في صور كبسولات باسم Valerian root capsules 500 مليجرام



الآثار الجانبية.



الناردين لديه سجل سلامة لائق ولكنه يرتبط بآثار جانبية خفيفة، مثل اضطراب الجهاز الهضمي، والصداع، والنعاس، والدوخة 



أيضا لا ينصح بتناول حشيشة الهر إذا كنت تتناول أي أدوية للنوم أو الألم أو القلق فقد يكون لها تأثير مضاعف. 



اقرأ أيضا : هشاشة العظام عند النساء



اقرأ أيضا : جفاف المهبل مع سن اليأس تعرفي على الأسباب والأعراض والعلاج


قيم المقال

0/5

اترك تعليقا

التعليقات