زيت الحبة السوداء

زيت الحبة السوداء (يعرف أيضا بزيت حبة البركة) هو مكون عشبي مشتق من نبات الحبة السوداء. و موطنه الأصلي في أوروبا الشرقية وغرب آسيا. يُعرف زيت الحبة السوداء بخصائصه الطبية القوية. وهو علاج طبيعي يستخدمه الناس قديما لعلاج مجموعة واسعة من الحالات. بما في ذلك الصداع، ألم في الظهر، ضغط الدم المرتفع، الالتهابات.

كما يقدم قائمة طويلة من فوائد الصحة والجمال المدعومة علميًا، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا الأخرى.

ستناقش هذه المقالة أفضل الفوائد القائمة على الأدلة لزيت الحبة السوداء.

ما هي فوائد زيت الحبة السوداء المثبتة علميا؟

1-يعمل على تقليل حب الشباب

تظهر بعض الأبحاث أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يكون مفيدًا لمشاكل حب الشباب. قد يكون هذا بسبب الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات المرتبطة بزيت الحبة السوداء.

وفقًا لدراسة عام 2015 عندما وضع الأشخاص مستحضرًا مصنوعًا من هذا الزيت على منطقة جلدية بها حب الشباب. كان لديهم عدد أقل من آفات حب الشباب بعد شهرين.

وبالمثل أجريت إحدى الدراسات على 60 شخصًا، حيث قام المشاركون بوضع هلام موضعي مصنوع من هذا الزيت على الجلد مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا. وكانت النتيجة أن هذا العلاج لديهم انخفاض بنسبة 78 ٪ في شدة حب الشباب إلى جانب تحسن كبير في عدد آفات حب الشباب.

2-يمكن أن تساعد في علاج الصدفية

ثبت أن هذا الزيت يمكن أن يساعد في علاج الصدفية (هي حالة التهابية مزمنة تتميز بقشور حمراء على الجلد).

قامت دراسة بتقييم آثار كريم عشبي يحتوي على زيت الحبة السوداء، إلى جانب مكونات أخرى مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزبدة الكاكاو والفيتامينات A و B12.

وجدوا أن 83 ٪ من المشاركين قد عانوا من انخفاض بنسبة 75 ٪ على الأقل في شدة الصدفية لديهم بعد وضع الكريم العشبي على المنطقة المصابة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا 

(من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة استخدمت هذا الزيت ممزوجًا بمكونات أخرى، لذلك لا توجد طريقة لمعرفة في هذه الحالة ما إذا كان هذا الزيت وراء الآثار المفيدة أم لا.

3-يعزز التئام الجروح

يحتوي زيت الحبة السوداء على مركب يسمى ثيموكينون thymoquinone .والذي تمت دراسته لقدرته على تحفيز نمو الأنسجة وتعزيز التئام الجروح والاستئصال وجروح السكري. وذلك بسبب آثاره المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للبكتيريا.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الحبة السوداء عزز بشكل كبير التئام الجروح في الفئران المصابة بداء السكري مقارنة بمجموعة التي لم تأخذ أي دواء.

لكن هناك حاجة لدراسات إضافية لفهم ما إذا كان هذا الزيت و مادة الثيموكينون يمكن أن يعزز أيضًا التئام الجروح لدى البشر.

4-تدعيم صحة الشعر

بفضل خصائصه المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، غالبًا ما يضاف هذا الزيت إلى منتجات العناية بالشعر. بما في ذلك أقنعة الشعر والشامبو. فهو يعمل على تحسين لمعان وقوة وحجم وملمس الشعر إلا أن هناك القليل من الأبحاث حول فوائد هذا الزيت لصحة الشعر

ومع ذلك وجدت دراسة صغيرة جدًا من عام 2014 أن خلط زيت جوز الهند بزيت الحبة السوداء أدى إلى زيادة نمو الشعر عندما قام الناس بتطبيقه على فروة الرأس ثلاث مرات يوميًا .

وبالمثل، أظهرت دراسة أجريت على 90 شخصًا أن زيت الشعر الذي يحتوي على مزيج من هذا الزيت ومكونات عشبية أخرى يقلل بشكل كبير من تساقط الشعر بعد 90 يومًا .

من المهم ملاحظة أن علاجات الدراسة هذه جمعت بين زيت الحبة السوداء ومكونات أخرى. لذلك لا يمكننا أن نعرف على وجه اليقين ما إذا كان زيت الحبة السوداء هو سبب التحسينات في هذه الحالات.

لذلك، على الرغم من هذه ص النتائج الواعدة المزيد من الدراسات الكبيرة عالية الجودة ضرورية للتحقيق في كيفية تأثير زيت الحبة السوداء على صحة الشعر عند استخدامه بمفرده.

5-يمكن أن يساعد في علاج البهاق

تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يكون مفيدًا لعلاج البهاق. (وهو اضطراب جلدي يسبب فقدان صبغة الجلد)

اقترح الباحثون أن فوائد هذا الزيت قد تكون بسبب قدرتها على نشر الميلانين داخل الجلد. الميلانين هو نوع من الصبغات الطبيعية الموجودة في شعرك وجلدك وعينيك.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 33 شخصًا مصابًا بالبهاق أن وضع كريم مصنوع من هذا الزيت على الجلد مرتين يوميًا يحسن تصبغ اليدين والوجه والمنطقة التناسلية بعد 6 أشهر.

6-يقلل الالتهاب

أظهرت الدراسات أن هذا الزيت له خصائص قوية مضادة للالتهابات. قد يكون هذا مفيدًا لجوانب متعددة من الصحة حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الالتهاب يمكن أن يساهم في تطور العديد من الحالات المزمنة، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان. وذلك عن طريق تقليل مستويات الدم من البروتين التفاعلي C (CRP)وmalondialdehyde وكلاهما مؤشر على الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم

كما ثبت أن هذا الزيت قد يكون أكثر فعالية في تقليل الالتهاب من الأشكال الأخرى من الحبة السوداء. 

7-يدعم فقدان الوزن

على الرغم من أن الطريقة الدقيقة التي يعمل بها غير واضحة، يبدو أن هذا الزيت يعزز فقدان الوزن ويقلل من دهون الجسم. 

نظرت إحدى الدراسات في آثار زيت الحبة السوداء في 84 امرأة مصابة بالسمنة. وقد تناولوا 3 جرامات من هذا الزيت يوميًا لمدة 8 أسابيع واتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية. هؤلاء شهدوا انخفاضًا أكبر في وزن الجسم ودهون البطن من أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وحده.

8-يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم

تظهر بعض الأبحاث أن هذا الزيت يمكن أن يكون مفيدًا في استقرار مستويات السكر في الدم. حيث يمكن أن تساعد في تحسين علامات متعددة للتحكم في نسبة السكر في الدم، بما في ذلك مستويات الأنسولين ومستويات السكر في الدم أثناء الصيام ومستوياته بعد الوجبة.

توصلت مراجعة أخرى لـ 23 دراسة إلى نتائج مماثلة. مشيرة إلى أن الحبة السوداء كانت فعالة في تقليل نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وخفض مستويات السكر التراكمي (A1C). وهو مقياس للتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل.

هل للحبة السوداء آثار جانبية؟

عندما تؤخذ عن طريق الفم: 

عادة ما تستهلك الحبة السوداء أو الزيت في الأطعمة. من المحتمل أن يكون زيت حبة البركة ومسحوق هذه الحبة أيضا آمنين عند تناولهما بكميات أكبر لمدة تصل إلى 3 أشهر. 

لكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت الكميات الكبيرة آمنة عند استخدامها لأكثر من 3 أشهر. 

في العموم يمكن أن تسبب الحبة السوداء الطفح الجلدي التحسسي لدى بعض الناس. يمكن أن يسبب أيضًا اضطراب المعدة أو القيء أو الإمساك.

عند وضعه على الجلد: 

قد يكون هذا الزيت أو الجل المصنوع منه آمنًا عند استخدامه على المدى القصير. يمكن أن يسبب الطفح الجلدي التحسسي لدى بعض الناس. لذلك يجب تطبيقه على بقعة صغيرة من الجسم أولا.

اقرأ ايضا : تساقط الشعر بعد فقدان الوزن