المرض ثلاثي الأبعاد أو البلاجرا وعلاقته بفيتامين النياسين ب3

البلاجرا هو مرض غير منتشر حاليا سوى فى بعض الدول النامية وذلك بفضل تحقق التوازن الغذائي وتنوع المصادر الطبيعية للنياسين أو فيتامين ب3 إلا أنه قد يحدث فى بعض الأحيان  كما أن إهماله يسبب الوفاة وقد يحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم قدرة أجسامهم على امتصاص النياسين.

يطلق علية المرض الثلاثي الأبعاد 3D وذلك لأن أشهر3 أعراض له تبدأ بحرف ال D باللغة الإنجليزية وهما D (Diarrhea ) وهو الإسهال ، D ( Dermatitis)  وهى تعنى الالتهابات الجلدية ، D  (Dementia ) وهى تعنى الخراف.

  النياسين و هو فيتامين ب 3 و يطلق علية فيتامين الكوليسترول لفوائده الصحية في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وهو أيضا من الفيتامينات التي لا يحتفظ بها الجسم للتخزين بداخلة لأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء وقد أثبتت الدراسات والأبحاث فوائده الكثيرة للعضلات وأيضا لمرضى الكوليسترول ، يساعد فيتامين ب3 الجسم على تحويل واستخلاص الطاقة من الطعام والاستفادة منها داخل خلايا الجسم وخاصة العضلات، يمكنك الحصول علية من الأنظمة الغذائية المختلفة.

سنتعرف في البداية على فوائد النياسين واستخداماته ثم نستعرض ما هو المرض ثلاثي الأبعاد.

يوصى باستخدام 16 مجم من فيتامين ب3 يوميا للرجال و14 مجم للنساء الغير حوامل.

ينتج النياسين أيضًا في الجسم من التربتوفانTryptophan  وهو من الأحماض الأمينية الهامة التي قد يستخلصها الجسم من الأطعمة الغنية بالبروتينات والمسئول عن تخليق البروتينات وتحسين الحالة المزاجية نتيجة تخليقه مادة السيروتونين  Serotonin الذى يساعد بشكل كبير على خلق نوم هادئ ، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان للسيدات اللاتي انقطع لديهن الطمث حيث يساعدهم على تحسين الحالة المزاجية.

ومن المصادر الطبيعية للنياسين والغنية ب التربتوفانTryptophan  الذى يساعد بشكل كبير الحصول على فيتامين ب3 بشكل طبيعيى.

مصادر فيتامين ب3 Niacin:-

• الخميرة.
• اللحوم الحمراء.
• الحليب والجبن والبيض.
• الأسماك مثل سمك التونة والسالمون.
• الخضروات والفواكه مثل الأفوكادو.
• الفول السوداني وزبدة الفول السوداني.
• الموز والشوفان.
• الشكولاتة والتمور المجففة.
• بذور القرع العسلي وبذور السمسم.

أشهر استخدامات فيتامين ب3 أو النياسين :-

ارتفاع الكوليسترول Dyslipidemia

ينصح الأطباء بالخلط بين الأدوية التي تحتوى على النياسين أو فيتامين ب3 مع أدوية خفض الكوليسترول عندما لا يكون هناك نظام غذائي  واضح لمريض الكوليسترول الضار .

لا يعالج النياسين الأثار المترتبة على زيادة الكوليسترول على القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ينصح بتناول 250 مجم من النياسين أو ما يعادله من أطعمة صحية.

يساعد أيضا النياسين على زيادة الكوليسترول النافع HDL وتقليل الكوليسترول الضار VLDL.

مع مرضى التهاب الكبد الوبائي والإيدز

نتيجة للخل الناتج عن تراكم الكوليسترول الضار مع هذين المرضين فإن تناول النياسين أو فيتامين ب3 يقلل من نسبة الكوليسترول الضار حيث يقلل من الدهون الثلاثية Triglycerides  التي تشكل خطرا كبير في التحول إلى الكوليسترول الضار.

الزهايمر

تشير بعض الدراسات والأبحاث أن تناول فيتامين ب 3 أو النياسين يقلل من خطر الإصابة بمرض النسيان أو الزهايمر لكن هذه الدراسات غير مؤكدة حتى الأن.

الضعف الجنسي

إذا تم استخدام النياسين لأكثر من 12 إسبوع فانه يساعد على تقليل مخاطر الكوليسترول وتمديد الأوعية الدموية الذى يساعد على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال.

الإكتئاب

حيث أن وجود النياسين بنسب طبيعية في الجسم يساعد على تحويل الحمض الأميني التريبتوفان إلى سيرتونون Serotonin الذى يحسن الحالة المزاجية لدى مريض الاكتئاب.

ما هى الأثار المترتبة على نقص فيتامين ب3 أو النياسين فى الجسم؟

إن نقص فيتامين ب3 أو النياسين يسبب المرض الثلاثي  الأبعاد الذى يطلق عليه 3D Disease  أو البلاجرا Pellagra والذى قد يسبب الوفاة.

  ما هو البلاجرا Pellagra؟

كما ذكرنا هو مرض غير منتشر حاليا سوى في بعض الدول النامية وذلك بفضل تحقق التوازن الغذائي وتنوع المصادر الطبيعية للنياسين إلا أنه قد يحدث كما أن إهماله يسبب الوفاة وقد يحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم قدرة أجسامهم على امتصاص النياسين

أعراض البلاجرا Pellagra

يطلق على البلاجرا اسم المرض الثلاثي الأبعاد لأن أشهر ثلاث أعراض تنتج عنه تبدأ بحرف (D)

1. إسهال Diarrhea
2. قيئ وغثيان شديد
3. تقرحات فى الشفاه  واللسان واللثة.
4. قلة الشهية ووجود مشاكل في الشرب والأكل وفقدان الوزن..

الطفح الجلدي الذى يشبه التينيا Dermatitis

يحدث التهاب شديد في الأماكن التي يكون في تحول الخلايا بشكل سريع مثل الجلد أو الجهاز الهضمي.

حيث يسبب طفح جلدي على الوجه أو الشفتين أو القدمين أو اليدين.

قد يتشكل إلتهاب الجلد حول الرقبة  على هيئة عقد، والتى يطلق عليها عقد كاسال Casal necklace.

الأعراض

• قشور سميكة على الجلد.
• تشقق الجلد وزيادة سماكة الجلد ويميل لونة ما بين الأحمر أو البنى.
• حكة شديدة والإحساس بحرق في مكان الالتهاب.

الخراف Dementia

نتيجة نقص فيتامين ب3 أو النياسين والذى يلعب دورا هاما في تحويل الحمض الأميني التريبتوفان إلى سيرتونين الذى يساعد على تحسين الحالة المزاجية  ومن أعراضه

• الاكتئاب.
• اللامبالاة.
• عدم القدرة على التركيز.
• الصداع الشديد.
• زيادة الأوهام.

التفاعلات الدوائية للنياسين أو فيتامين ب3 :-

• مادة الألوبيورانول Allopurinol 

وهى مادة تستخدم فى علاج النقرس ، إن استخدام النياسين لفترات طويلة يسبب ما يسمى بالنقرس الكاذب لذا فإن استخدام الجرعات العالية من النياسين تقلل من فعالية الألوبيورانول.

• جيمفيبروزيل Gemfibrozil المعروف تجاريا با للوبيد Lopid

حيث أن تناولهم معا قد يسرع من الأثار الجانبية للجيمفيروزيل.

• مع أدوية الغدة مثل الثيروكسين

يخفض النياسين مستويات هرمون الغدة الدرقية في الدم  وقد يؤدي ذلك إلى  تفاقم أعراض الغدة الدرقية.

• أدوية السكر

إن تناول النياسين يؤثر بشكل مباشر على أدوية السكر حيث أنه قد يسبب ارتفاع في سكر الدم لذا يجب المتابعة في فحص السكر في الدم .

• الأسبرين.
• لصقات النيكوتين .

حيث أنها تسبب احمرار ودوخة وهى نفس الأعراض الجانبية للنياسين.

• الكروميوم .

نتيجة لأن الكروميوم يساعد على خفض السكر في الدم مثل النياسين لذا فإن استخدامهم معا قد يسبب انخفاض شديد في سكر الدم.

تعرف على : مرض الشلل الرعاش

اقرأ أيضا : فيتامين ك (k)