احدث المقالات
بواسطة Dawanaa
منذ سنة
فيتامين ب12 أو الكوبلامين أو الجزء الأهم فى فيتامين ب المركب هكذا يطلق عليه ، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء.
لا يخلق الجسم فيتامين ب12 أو الكوبلامين لذا يجب تعويض نقصه من مصدر طبيعي أو عن طريق الدواء المناسب سواء كان عن طريق حبوب بلع أو التي تستخدم تحت اللسان أو الحقن.
على الرغم من أنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء ومن المتوقع فقدانه عن طريق عمليات الإخراج إلا أن الجسم يحتفظ به لفترات طويلة ، لذا فإن النقص نادر الحدوث.
يدخل فيتامين الكوبلامين في تكوين ما يسمى بالميلاين شيز myelin sheath والتي تحمى الأعصاب من التآكل.
إذا كنت ممن يتبعون أنظمة غذائية نباتية فإنك قد تكون أكثر عرضة لنقصان الكوبلامين لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على فيتامين ب12.
يلعب فيتامين ب12 دورا هاما في إنتاج كرات الدم الحمراء .
يلعب الكوبلامين دورًا أساسيًا في العمليات الحيوية للخلايا وتحسين وظيفة الأعصاب ، وإنتاج الحمض النووي ، والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الجينية والوراثية.
إن وجود فيتامين ب12 أو الكوبلامين داخل المعدة والأمعاء يساعد على امتصاص فيتامين ب12 من جميع مصادره.
يوصى باستخدام حوالى 2.4 ميكروغرام يوميا ، تزداد هذه النسب للنساء الحوامل أو المرضعات
إن نقص فيتامين ب12 يؤدى إلى مشاكل جلدية مختلفة مثل فرط التصبغ ، وتغير لون الأظافر ، وضعف بصيلات الشعر وتساقطه ، وأيضا مرض البهاق الجلدي، والتهاب الفم وتشقق زوايا الفم والتهابها.
تلعب جميع فيتامينات ب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة في الجسم ، لذا ينصح به في حالات الشعور المستمر بالإرهاق والتعب الشديد، كما أن الرياضيين هم أكثر احتياجا لفيتامين ب12 لإمداد العضلات بالطاقة اللازمة.
يلعب الفيتامين دورًا في منع ضمور خلايا الدماغ ، فقدان الخلايا العصبية في الدماغ وغالبًا ما يرتبط بفقدان الذاكرة أو الخرف وقد يحدث ذلك خاصة مع كبار السن.
ينصح باستخدامه مع الأحماض الدهنية المشبعة مثل الأوميجا 3.
يلعب فيتامين ب12 أو الكوبلامين دورًا حيويًا في مساعدة جسمك على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
إن انخفاض مستويات فيتامين ب12 أو الكوبلامين إلى انخفاض في تكوين خلايا الدم الحمراء ومنعها من النمو الطبيعي.
يصبح شكل كرات الدم الحمراء أكبر وعادة ما تكون بيضاوية في حالات نقص فيتامين ب 12 في حين أن شكلها الطبيعي مستدير وصغير، لذا فإن هذا الشكل الغير طبيعي يكون سببا في عدم قدرة كرات الدم الحمراء على السريان الطبيعي من النخاع الشوكي إلى الدم.
يترتب على ذلك عدم انتقال الأكسجين بشكل صحيح من الدم إلى الرئتين.
وهو ما يسمى بالضمور البقعي هو مرض يصيب العين ويؤثر بشكل رئيسي على الرؤية المركزية .
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 2000 شخص أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
إن فيتامين ب 12 موجود مثل الغشاء الواقي على الأعصاب وإن تأكله يسبب التهاب الأعصاب الطرفية وخاصة مع مرضى السكرى مما قد يؤدى إلى تنميل الأطراف لذا يصفه الأطباء في حالات التهاب الأعصاب الطرفية.
يلعب فيتامين الكوبلامين دورًا حيويًا في تصنيع مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية مسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية.
على الرغم من أن مكملات فيتامين ب المركب قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية والاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص ، إلا أن الأبحاث لا تشير حاليًا إلى أن لها نفس التأثير لدى أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين الكوبلامين.
لأن أجسامهم لا تصنع العامل الداخلي أو ما يطلق علية intrinsic factor اللازم لامتصاص فيتامين ب12.
إن تناول فيتامين الكوبلامين مع فيتامين سى (ج) في نفس الوقت يؤدى إلى تقليل الكمية المتاحة من فيتامين الكوبلامين في جسمك.
يجب تناول فيتامين ج بعد ساعتين أو أكثر من تناول مكمل فيتامين الكوبلامين .
يستخدم الكولشيسين في أمراض عدة منها أنيميا البحر المتوسط أو علاج النقرس وقد يؤدي تناول هذا الدواء إلى تقليل قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب12 .
إن هذه الأدوية تقلل من الحمض المعدي HCL الذى يساعد على امتصاص فيتامين ب12 أو الكوبلامين ومثل هذه الأدوية النيكسيوم.
إن تناول هذا الدواء يقلل من نسبة امتصاص فيتامين الكوبلامين أو الكوبلامين .
وهو مضاد حيوي يتعارض مع فيتامين الكوبلامين ويقلل من امتصاصه أو استهلاك مخزونة من الجسم.
إن عدم تناول فيتامين الكوبلامين بشكل كافي خاصة وإن كانت الأم تتبع حمية غذائية نباتية قاسية فإن اطفالهن أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12 .
يصاب الطفل بعيوب خلقية في الأنبوب العصبي وانخفاض الوزن عند الولادة.
الأمهات اللواتي لديهن مستويات منخفضة من الكوبلامين أكثر عرضة للإجهاض أو الولادة المبكرة.
اقرأ أيضا : فيتامين ب6 أو البيريدوكسين أهم فيتامينات الأعصاب
كأنك في الصيدلية الطبية في أبسط صورها
كل الحقوق محفوظة © 2023 تم بواسطة dawanaa group
التعليقات