دوانا دوانا

نضارة البشرة

نضارة البشرة
نضارة البشرة
  • بواسطة admin

  • منذ 9 أشهر

نضارة البشرة

 نضارة البشرة

  • هل تتمنين أن تتمتعي ببشرة مشرقة؟ هل تستخدمين الكريمات والمستحضرات التجميلية لترطيب بشرتك والحفاظ على صحتها؟ هل تبحثين على اسباب نضارة البشرة؟.
  • الواقع هو أن الجمال يأتي أيضاً إنعكاساً للداخل. فالاهتمام بصحّة جسمك من الداخل، فيه محافظة ليس فقط على صحتك إنما هو أيضاً يعطيك إطلالة مشرقة من الخارج.


ما هي اسباب  نضارة البشرة

  • اشربي كميات كافية من الماء : يخسر جسمك كميّة من المياه على مدار اليوم، فتحتاجين إلى تناول على الأقل نفس الكمية التي تخسرينها. 
  • إذا خسر الجسم كمية سوائل أكثر مما تشربين، قد يؤدي ذلك إلى جفاف بشرتك وفقدان مرونتها. 
  • فعندما تجف البشرة قد تتشقق، وهذه التشققات تسمح بدخول الجراثيم وتسبب الإلتهاب. لذا فالمياه تزيد من إشراق بشرتك من خلال الحفاظ على رطوبتها. وما هي الكمية التي ينصح بشربها ؟ 1.5 ليتر من المياه (8 أكواب) على الأقل كل يوم.
  • تناولي غذاءً صحّياً ومتوازنا من خلال اتباع غذاء صحي متوازن، تتأكدين من حصول بشرتك على العناصر الغذائية الأساسية من المأكولات التي تتناولينها.  
  • تناولي الكثير من الفاكهة والخضار الطازجة وتأكدي أن تحتوي وجباتك على كمية قليلة من الدهون. 
  • تخلصي من الإمساك: الإمساك ينعكس سلبياً على مظهر البشرة. لتجنبه، تأكدي من تناول المأكولات الغنية بالألياف التي تساهم في المحافظة على جهاز هضمي سليم. فهي تساعدك على تحسين عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء. 

تعرفي على العادات الصحية للحصول على بشرة نضرة:

  • قومي بالتمارين الرياضية بانتظام: التمارين الرياضية تؤمن المزيد من الأوكسيجين والعناصر الغذائية للبشرة لتغذّيها وتجعلها أكثر تماسكاً. فالرياضة تُبطئ أيضاً معالم الشيخوخة. 
  • رفّهي عن نفسك: الضغط النفسي هو جزء لا يتجزّأ من حياتنا اليومية. إنه يسبب ارتفاع مستوى بعض الهرمونات في الجسم التي تؤثر على صحّة البشرة
  • بالإضافة الى ذلك، الضغط النفسي قد يؤثر على الحياة اليومية (أي على عاداتنا الغذائية وفترة نوم أقل) التي قد تعطي البشرة لوناً باهتاً. 
  •  الحل هو ان تجدي بعض الطرق للتخفيف من هذا الضغط، مثل الإسترخاء أو اليوغا أو أن  تقومي بنشاطات تتمتعين بها مثل، المشي في الهواء الطلق، التسوّق أو قراءة الكتب.
  • الليل هو الوقت الأفضل لحصول البشرة على غذائها. فقلة النوم قد تجعل الشخص يبدو متعباً ووجهه شاحباً.
  • من المهم أن تنامي 7-8 ساعات على الأقل في اليوم حتى لو اضطريتي لتنظميها وتحديد أوقاتها مسبقا.
  • تجنبي التدخين: لا تنسي بأن تبتعدي عن التدخين بكل أشكاله، حتى عن أماكن التدخين,الدخان الذي ينطلق في الجو يجفف البشرة وعندما تتنشقّيه يساهم في تقلّص الشرايين مما يخفف من كمية الدم التي تصل إلى البشرة .

ما هي الأسباب الرئيسية لعدم  نضارة البشرة:

  • عدم ممارسة الرياضة: عدم ممارسة الرياضة من أهم الأسباب التى تؤدى إلى عدم نضارة البشرة، لأن الإنسان يفتقد الدور الذي كانت تلعبه الرياضة في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، والذى كان يعزز حيوية الجلد ويقلل فرص ظهور التجاعيد بالبشرة، لذلك تنصح د.رشا قائلة "إنه يجب الاهتمام بممارسة الرياضة من أجل الحصول على بشرة نضرة".
  • النظام الغذائى الخاطيء: يعد النظام الغذائي أحد العوامل التى تساهم فى الحفاظ على نضارة البشرة والوزن المثالي، نظرا لتأثير نوعية الغذاء الجلد والبشرة فى ظهور الحبوب بالوجه مثل الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والسكريات، لذلك تنصح د.رشا بضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن.
  • السهر حتى وقت متأخر من الليل يعد العوامل التى تؤثر على نضارة البشرة.


كيفية تجديد  نضارة البشرة:

  • تجديد نضارة البشرة هي أهم ما ترنو إليه النساء، وتسعى كل امرأة للحصول على البشرة النضرة، سواء باستخدام مستحضرات التجميل المختلفة، أو باستخدام العديد من التقنيات التي توجد في مراكز التجميل، والتي من شأنها التخلص من الحبوب و البثور والتصبغات المختلفة التي تطرأ على البشرة.
  • مع تقدم العمر، تظهر التغيرات في جميع طبقات الوجه، حيث تبدأ من الطبقة الخارجية وهي الجلد وتتجه للداخل إلى الطبقة الدهنية ثم طبقة العضلات، وفي النهاية قد تمتد إلى العظام وذلك في مراحل السن المتقدمة جداً.
  • وكما هو معروف فإن التشخيص الصحيح للمشكلة يُعتبر نصف الحل، لذلك قبل الشروع في أي إجراء تجميلي لتخفيف أو إزالة التغيرات التي تحصل في الوجه مع تقدم العمر، يجب التركيز على جميع هذه العوامل وتحديد الأجزاء المختلفة من أنسجة الوجه التي تحتاج للتدخل الطبي، حتى يتم الوصول إلى النتائج الممتازة. وإهمال أحد هذه العوامل أو التركيز على أحدها وسوء تقدير المشكلة، في الغالب يُسبب عدم رضا المريض والحصول على نتائج متواضعة أو سيئة.
  • استخدام الكريمات أو السيروم، والتي من شأنها الحفاظ على ترطيب البشرة وخلو الجلد من الجفاف.
  • العلاج بالليزر (الفراكسل، الإيفكس)، من أحدث التقنيات التي تستخدم في تجديد نضارة البشرة بنتائج فعالة.
  • الحقن التجميلية(البوتكس، الفيلر)، تستخدم في إزالة التجاعيد والندبات.
  • التقشير الكيميائي، والذي يمكن خلاله التخلص من الندبات والتجاعيد وإزالة التصبغات الجلدية.
  • الثيرماج، أحد التقنيات التي تستخدم موجات الراديو لتحفيز الجسم لتكوين الكولاجين اللازم لشد البشرة والجلد.




قيم المقال

0/5

اترك تعليقا

التعليقات