نبات الماكا maca

الماكا نبات نشأ في جبال الأنديز في بيرو وهوعلاج طبيعي يمكن استخدامه لعلاج بعض المشكلات الصحية، بما في ذلك العقم وانخفاض الدافع الجنسي.

. تشرح هذه المقالة ماهية جذر maca وتسلط الضوء على أهم الفوائد المدعومة بالدراسات

ما هو نبات الماكا maca؟

نبات الماكا أو الجينسنغ البيروفي والمعروف علميًا باسم Lepidium meyenii عبارة عن نبات من الفصيلة الصليبية مرتبطة بالبروكلي والقرنبيط. ازداد الطلب على منتجات الماكا في السنوات الأخيرة، على الأرجح بسبب الادعاءات بأن النبات يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية والخصوبة.

وبسبب ارتفاع الطلب العالمي على الماكا بدأ الناس في إنتاج هذا النبات بكميات كبيرة في أجزاء أخرى من العالم.

المواد الفعالة في نبات الماكا:

يحتوي جذر الماكا وهو الجزء الأكثر استخدامًا من النبات على الألياف والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن.

كما أنه يحتوي على مركبات أخرى نشطة بيولوجيًا بما في ذلك الماكاميدات macamides، والماكاريدين macaridine، والقلويدات alkaloids والجلوكوزينولات glucosinolates والتي يُعتقد أنها مسؤولة عن الفوائد الطبية لماكا.

وعلى الرغم من أن الناس يزعمون أن الماكا تدعم الصحة بعدة طرق، إلا أن البحث محدود حاليًا ونتائج الدراسات حول آثارها كانت مختلطة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعالية maca.

الفوائد المحتملة لجذور الماكا

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لماكا.

1-قد يزيد الرغبة الجنسية

تشير بعض الأدلة إلى أن تناول مكملات الماكا المركزة قد يفيد أولئك الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية أو انخفاض الرغبة الجنسية.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 45 امرأة يعانين من خلل وظيفي جنسي ناتج عن مضادات الاكتئاب أن تناول 3000 مجم من جذر الماكا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن كبير في الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية مقارنةً بالعلاج الوهمي.

كذلك وجدت مراجعة عام 2010 التي تضمنت أربع دراسات عالية الجودة مع إجمالي 131 مشاركًا دليلاً على أن تناول maca أدى إلى تحسين الرغبة الجنسية بعد 6 أسابيع على الأقل.

ومع ذلك، لاحظ الباحثون أن الدراسات المشمولة في المراجعة كانت صغيرة وأن الأدلة كانت محدودة للغاية لاستخلاص استنتاجات مؤكدة.

2-قد يحسن جوانب معينة من الخصوبة عند الذكور

قد يساعد تناول مكملات الماكا في تحسين بعض جوانب الخصوبة لدى الأشخاص المصابين بالحيوانات المنوية.

على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن تناول الماكا قد يساعد في تحسين تركيز الحيوانات المنوية، أو عدد الحيوانات المنوية لكل مليلتر من السائل المنوي. حيث يرتبط تركيز الحيوانات المنوية ارتباطًا وثيقًا بخصوبة الذكور.

في دراسة أخرى أجريت عام 2020 آثار ماكا لدى 69 رجلاً تم تشخيصهم بانخفاض طفيف في عدد الحيوانات المنوية أو انخفاض حركتها. حركة الحيوانات المنوية هي قدرة الحيوانات المنوية على السباحة بشكل صحيح.

أدى تناول 2 جرام من الماكا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا إلى تحسين تركيز السائل المنوي بشكل ملحوظ مقارنةً بالعلاج الوهمي. ومع ذلك، لم يكن هناك فرق كبير في حركة الحيوانات المنوية بين العلاج ومجموعات الدواء الوهمي.

وفي حين أن هذه النتائج واعدة، فإن البحث محدود في هذا الوقت. هناك حاجة لدراسات جيدة التصميم للتحقيق في آثار مكملات الماكا على جودة السائل المنوي والجوانب الأخرى لخصوبة الذكور.

3-قد يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس

يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي في الأشخاص الذين يصابون بالحيض وهو الوقت في عر النساء الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية بشكل دائم.

يمكن أن يتسبب الانخفاض الطبيعي في هرمون الاستروجين الذي يحدث خلال هذا الوقت في ظهور مجموعة من الأعراض والتي قد يجد البعض منها مزعجة. وتشمل هذه الهبات الساخنة hot flashes وجفاف المهبل وتقلب المزاج ومشاكل النوم والتهيج.

وجدت مراجعة عام 2011 التي تضمنت أربع دراسات عالية الجودة بعض الأدلة على أن علاج maca له تأثيرات إيجابية على أعراض انقطاع الطمث.

ومع ذلك لاحظ الباحثون أنه لا توجد أدلة كافية لتحديد سلامة أو فعالية ماكا في علاج أعراض انقطاع الطمث.

4- قد يحسن من المزاج

تشير بعض الأدلة إلى أن الماكا قد تساعد في تحسين مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية لدى بعض السكان.

حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2016 على 175 شخصًا يعيشون على ارتفاعات منخفضة أو عالية أن تناول 3 جرامات من الماكا الأحمر أو الأسود يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يحسن الحالة المزاجية ودرجات الطاقة مقارنةً بالعلاج الوهمي.

علاوة على ذلك وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 29 امرأة صينية بعد سن اليأس أن العلاج باستخدام 3.3 جرام من الماكا يوميًا لمدة 6 أسابيع قلل من أعراض الاكتئاب مقارنة بالعلاج الوهمي.

أشهر التفاعلات الدوائية الخاصة بجذور الماكا.

جذر الماكا هو مكمل طبيعي يستخدم غالبًا لتعزيز الطاقة وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز الوظيفة الجنسية. في حين أنه يعتبر آمنًا بشكل عام إلا أن هناك تفاعلات دوائية معينة يمكن أن تكون خطيرة.

مع الأدوية التي تؤثر على ضغط الدم.

تم الإبلاغ عن أن جذر الماكا له تأثير خافض للضغط، مما يعني أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم. إذا تم تناوله مع أدوية تخفض ضغط الدم أيضًا، مثل مضادات ارتفاع ضغط الدم فقد يتسبب ذلك في انخفاض خطير في ضغط الدم.

مع الأدوية التي تؤثر على مستويات الهرمونات.

 مثل حبوب منع الحمل أو العلاج بالهرمونات البديلة. يُعتقد أن جذر الماكا له تأثير على الهرمونات وخاصة هرمون الاستروجين والتستوستيرون، وقد يقلل مع فعالية هذه الأدوية.

وكما هو الحال مع أي مكمل أو دواء ، من المهم التحدث الطبيب أو الصيدلي الخاص بك قبل أخذ كملات جذر الماكا ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أو لديك أي حالات صحية أساسية. 

اقرأ أيضا : حشيشة الهر وكيف تساعد على النوم