دوانا دوانا

الشيلاجيت Shilajit وأهم سبعة فوائد له

  • الرئيسية
  • الشيلاجيت Shilajit وأهم سبعة فوائد له
الشيلاجيت Shilajit وأهم سبعة فوائد له
الشيلاجيت Shilajit وأهم سبعة فوائد له
  • بواسطة admin

  • منذ سنتين

الشيلاجيت Shilajit وأهم سبعة فوائد له


الشيلاجيت Shilajit هي مادة لزجة توجد أساسًا في صخور جبال الهيمالايا حيث تتكون على مدى قرون من التحلل البطيء للنباتات. ويستخدم شيلاجيت بشكل شائع في طب الايورفيدا (الطب الهندي القديم). فهو يعتبر مكمل فعال وآمن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة ورفاهيتك. سيناقش هذا المقال الفوائد المثبتة والمحتملة لمكملات الشيلاجيت






كيفية استخدام مكمل الشيلاجيت Shilajit؟ 



يتوفر هذا المكمل في شكل سائل ومسحوق وكبسولات.



 إذا اشتريت المكمل في شكل سائل فقم بإذابة جزء بحجم حبة الأرز أو حبة البازلاء في سائل واشربه مرة إلى ثلاث مرات في اليوم (حسب التعليمات). أو يمكنك تناول مسحوق الشيلاجيت مرتين يوميًا مع الحليب. 



الجرعة الموصى بها من هذا المكمل هي 300 إلى 500 مجم في اليوم. 



ما هي فوائد الشيلاجيت Shilajit؟



1-تحسين أعراض مرض الزهايمر



تتوفر العديد من العلاجات الدوائية لتحسين أعراض مرض الزهايمر حاليا. ولكن وجد لمكملات الشيلاجيت تركيب كيميائي مميز يعتقد قد يمنع أو يبطئ من تطور مرض الزهايمر.(تعرف على دواء ادوهيلم ADUHELM دواء مرض الزهايمر الجديد ذو الجرعة الواحدة)



كيف يعمل الشيلاجيت على تحسين أعراض الزهايمر؟



المكون الأساسي للشيلاجيت هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم حمض الفولفيك. ويساهم مضاد الأكسدة القوي هذا في الصحة الإدراكية عن طريق منع تراكم بروتين تاو (Tau protein). تعتبر بروتينات تاو جزءًا مهمًا من جهازك العصبي لكن تراكمها يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.



يعتقد الباحثون أن حمض الفولفيك في الشيلاجيت قد يوقف التراكم غير الطبيعي لبروتين تاو ويقلل الالتهاب ويحتمل أن يحسن أعراض الزهايمر. ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحوث والتجارب السريرية.



2-يعمل كمحفز لهرمون التستوستيرون.



التستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي لكن قد ينخفض مستوى الهرمون بعض الرجال مما يؤدي إلى الأعراض الآتية:



  • انخفاض الدافع الجنسي
  • تساقط الشعر
  • فقدان كتلة العضلات
  • زيادة الدهون في الجسم



في إحدى الدراسات السريرية على الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و55 عامًا تم إعطاء نصف المشاركين دواءً وهميًا والنصف الآخر تم إعطاؤهم جرعة 250 مليجرام من الشيلاجيت المنقى مرتين يوميًا. 



بعد 90 يومًا متتاليًا وجدت الدراسة أن المشاركين الذين تلقوا الشيلاجيت المنقى كان لديهم مستوى هرمون تستوستيرون أعلى بكثير مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. لذلك يستخدم على نطاق واسع لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف.



3-علاج متلازمة التعب المزمن Chronic fatigue syndrome (CFS)



متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة طويلة الأمد تسبب التعب الشديد ويمكن أن تجعل الأنشطة اليومية البسيطة صعبة. يعتقد الباحثون أن مكملات الشيلاجيت قد تقلل من أعراض متلازمة التعب المزمن واستعادة الطاقة.



كيف تعمل مكملات شيلاجيت في علاج متلازمة التعب المزمن؟



عادة ترتبط متلازمة التعب المزمن CFS بخلل وظيفي في الميتوكوندريا فلا تنتج خلاياك طاقة كافية. وبمساعدة مكملات الشيلاجيت في منع الخلل الوظيفي في الميتوكوندريا يتم التحكم في هذه المتلازمة.



في دراسة من عام 2012 أعطى الباحثون فئران التجارب شيلاجيت لمدة 21 يومًا، ثم تسببوا في متلازمة التعب المزمن عن طريق إجبار الفئران على السباحة 15 دقيقة لمدة 21 يومًا متتاليًا. وجدت النتائج أن هذا المكمل ساعد في تقليل آثار متلازمة التعب المزمن. 



بناءً على هذه النتائج، فإن تعزيز وظيفة الميتوكوندريا في الجسم بشكل طبيعي باستخدام مكملات الشيلاجيت قد يساعد في تحسين مستويات الطاقة.



4-تقليل أعراض الشيخوخة



نظرًا لأن الشيلاجيت غني بحمض الفلفيك (fulvic acid) وهو مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات، فقد يحمي أيضًا من الجذور الحرة (Free radicals) والأضرار الخلوية. نتيجة لذلك، قد يساهم الاستخدام المنتظم لهذا المكمل في بطيء الشيخوخة وتحسين الصحة بشكل عام.



5-علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد



يمكن أن ينتج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من اتباع نظام غذائي منخفض الحديد أو فقدان الدم أو عدم القدرة على امتصاص الحديد. تشمل الأعراض إعياء، ضعف، برودة الأطراف، صداع الرأس واضطراب في نبضات القلب



أثبتت الدراسات أن مكملات الشيلاجيت تدريجياً من مستويات الحديد.



في دراسة على الفئران وجد الباحثون أن بعد إعطاء الفئران هذا المكمل لمدة 11 يوم أصبح لديها مستويات أعلى من الهيموجلوبين والهيماتوكريت وخلايا الدم الحمراء مقارنة بالفئران أخذوا العلاج الوهمي.



6-المساعدة في علاج العقم



يستخدم الشيلاجيت بأمان لعلاج العقم الذكور وذلك بسبب تأثيره على زيادة عدد الحيوانات المنوية وأيضا زيادة حيوية وحركة الحيوانات المنوية. 



في إحدى الدراسات تناولت مجموعة من 60 رجلاً يعانون من العقم الشيلاجيت مرتين يوميًا لمدة 90 يومًا بعد الوجبات. في نهاية فترة الـ 90 يومًا، أظهر أكثر من 60 بالمائة من المشاركين في الدراسة زيادة في إجمالي عدد الحيوانات المنوية. وكان أكثر من 12 في المئة لديهم زيادة في حركة الحيوانات المنوية. 



(تشير حركة الحيوانات المنوية إلى قدرة الحيوانات المنوية في العينة على التحرك بشكل كافٍ وهو جزء مهم من الخصوبة).



7-الحفاظ على صحة القلب



أثبتت الأبحاث والتجارب أن شيلاجيت قد يحسن أيضًا صحة القلب لكن اقتصرت الأبحاث والتجارب على الحيوان. لذلك مازلنا بحاجة لمزيد من الدراسة حول فائدة الشيلاجيت في الحفاظ على صحة القلب.



حيث اختبر الباحثون الأداء القلبي لشيلاجيت على فئران التجارب. بعد أن تلقت الفئران المعالجة المسبقة للشيلاجيت تم حقن بعض الفئران بالإيزوبروتيرينول للحث على إصابة القلب. وجدت الدراسة أن الفئران التي أعطيت الشيلاجيت قبل إصابة القلب كان لديها عدد أقل من الاضطرابات القلبية.



لكن لا يجب أن تتناول الشيلاجيت إذا كنت تعاني من مرض قلبي نشط.



ما هي الآثار الجانبية للشيلاجيت Shilajit؟



على الرغم من أن هذه العشبة طبيعية وآمنة يجب ألا تستهلك الشيلاجيت الخام أو غير المعالج. قد يحتوي الشيلاجيت الخام على أيونات معادن ثقيلة وجذور حرة وفطريات وملوثات أخرى يمكن أن تجعلك مريضًا. سواء أكنت تشتري عبر الإنترنت أو من متجر أغذية طبيعية أو صحية تأكد من تنقية هذا المكمل وجاهزيتها للاستخدام.



لا تتناول الشيلاجيت إذا كنت مصابًا بفقر الدم المنجلي أو داء ترسب الأصبغة الدموية (الكثير من الحديد في الدم) أو الثلاسيميا. 



توقف عن تناول هذا المكمل إذا كنت تعاني من طفح جلدي أو زيادة معدل ضربات القلب أو الدوار.



اقرأ أيضا : عشبة الاشواجندا”عشبة الرياضيين تعرف على 7 فوائد مثبتة لهذه العشبة”


قيم المقال

0/5

اترك تعليقا

التعليقات