أهم طرق تحفيز نمو الشعر والتغلب على مشكلة تساقط الشعر

هناك العديد من طرق تحفيز نمو الشعر بعضها يعتمد على العلاج الدوائي والبعض الآخر يعتمد على استخدام الزيوت الطبيعية والتدليك. لذلك بإمكانك القيام ببعض الأشياء التي تعمل على تحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي بنتائج مثبتة وفعالة حتى مع اختلاف أسباب تساقط الشعر مثل

العوامل الوراثية.

الاختلالات الهرمونية .

الإصابات الفطرية لفروة الرأس .

الإجهاد وأمراض المناعة الذاتية ونقص التغذية. 

إليك بعض الطرق والزيوت لتحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي:

1-الصبار

يستخدم الصبار منذ فترة طويلة جدا في علاج تساقط الشعر. فهو يعمل على تهدئة فروة الرأس وترطيب الشعر. و أيضا يمكن أن يقلل من قشرة الرأس ويفكك بصيلات الشعر التي قد تسدها الزيوت الزائدة التي تخرج من الجسم.

طريقة استخدام الصبار لتحفيز نمو الشعر

يمكنك وضع جل الصبار النقي على فروة رأسك وشعرك عدة مرات في الأسبوع. كذلك يمكنك استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الصبار.

2-زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تسمى حمض اللوريك تتغلغل داخل جذع الشعرة وتقلل من تساقط البروتين من الشعر. ويمكن استخدام زيت جوز الهند قبل أو بعد غسل شعرك حسب نوع شعرك. 

طريقة استخدام زيت جوز الهند

دلكي فروة رأسك وكل شعرك بزيت جوز الهند. إذا كان شعرك جافًا يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج يترك على الشعر لفتر طويلة حتى الصباح بدون شطف. فقد ثبت أنه يعمل على تليين جذع الشعرة ومنع التكسر.

وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن وضع جوز الهند على فروة الرأس يساعد في إثراء ميكروبيوم فروة الرأس (الميكروبيوم هو مجموعة من الميكروبات المفيدة للجسم وتعيش بشكل طبيعي داخل الجسم) مما يجعل فروة الرأس وبصيلات الشعر أكثر صحة.

3-زيت السمك "أوميجا 3"

يمكن أن يساعد تناول أحماض أوميجا الدهنية في تحسين شعرك من الداخل، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية والبروتينات. إليك أهم الفوائد الخاصة بالشعر: 

*يساعد على تحسين كثافة الشعر وزيادة قطره كما أنه يقلل من تساقط الشعر.

*تساعد أحماض أوميجا الدهنية خلاياك على العمل بشكل صحيح ويمكن أن تعزز المناعة، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.

4-الجينسنغ

يمكن أن يؤدي تناول مكملات الجنسنغ إلى تعزيز نمو الشعر عن طريق تحفيز بصيلات الشعر. حيث يحتوي الجنسنج على المكونات النشطة (الجينسنوسيدات Ginsenosides) والتي يعتقد أنها مسؤولة عن التأثير الإيجابي على الشعر.

5-عصير البصل

إذا كنت تستطيع تحمل رائحة عصير البصل فقد تجد أن الفوائد تستحق العناء. حيث تم اثبات فوائد عصير البصل لتحفيز نمو الشعر و كذلك علاج الثعلبة البقعية بنجاح (وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم بصيلات الشعر ويسبب تساقط الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم).

يُعتقد أيضًا أن عصير البصل يحسن الدورة الدموية. حيث تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات تحسن عامل نمو الخلايا الكيراتينية وهو وسيط مهم لتطور بصيلات الشعر ونموها.

طريقة استخدام عصير البصل كواحده من طرق تحفيز نمو الشعر

لاستخدام عصير البصل اخلطي القليل من البصل واعصري العصير منه. ضعي العصير على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل. ثم اتبعي ذلك بالشامبو.

6-زيت إكليل الجبل

إكليل الجبل هو زيت أساسي شائع يستخدمه الناس لتعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر. تم اكتشاف أن زيت إكليل الجبل يحفز نمو الشعر الجديد ويمكن استخدامه أيضًا لعلاج الصلع الوراثي.

طريقة استخدام زيت إكليل الجبل لتحفيز نمو الشعر

امزج بضع قطرات من زيت إكليل الجبل مع زيت ناقل مثل زيت الأرجان أو زيت الجوجوبا وقم بتدليكه في شعرك وفروة رأسك قبل الشطف. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.

كما يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى الشامبو والبلسم يوميًا. ومع ذلك، لا يجب استخدام الزيوت العطرية مباشرة على الجلد، ويجب دائمًا مزجها في زيت ناقل أو شامبو.

7-زيت المسك

يدعى أيضا إبرة الراعي، أو Pelargonium Graveolens وهو نبات عطري موطنه جنوب إفريقيا. 

زيت المسك هو الزيت الأساسي المركز الذي يتم استخراجه من أوراق النبات ويمكنك استخدام زيت إبرة الراعي لتعزيز نمو الشعر وتعزيز الدورة الدموية. ويمكن أن يساعد زيت المسك أيضا على تقوية وترطيب واستعادة قوة شعرك.

طريقة استخدام زيت المسك لتحفيز نمو الشعر

اخلطي ثلاث قطرات من زيت إبرة الراعي الأساسي مع ثماني قطرات من زيت ناقل ثم ضعيه مباشرة على شعرك. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى الشامبو والبلسم.

8-الليمون

يمكنك استخدام عصير الليمون الطازج أو زيت الليمون، حيث ثبت أنهما يعززان جودة الشعر ونموه. قد يساعدك زيت الليمون على الحفاظ على فروة رأس صحية وتشجيع نمو الشعر.

طريقة الاستخدام الليمون لتحفيز نمو الشعر :

ضع عصير الليمون الطازج على فروة رأسك وشعرك قبل 15 دقيقة من الشامبو. يمكنك أيضًا استخدام زيت الليمون الأساسي المخفف في زيت ناقل كجزء من قناع الشعر.

9-التدليك

إن تدليك فروة الرأس والذي يمكن استخدامه مع زيوت الشعر الأخرى ينشط فروة الرأس وقد يحسن من كثافة الشعر.

حيث يُعتقد أن التمدد أثناء التدليك يحفز نمو الشعر وكثافته في الخلايا الحليمية الجلدية (Dermal papilla cells) الموجودة في الجزء السفلي من بصيلات الشعر. وتلعب هذه الخلايا دورًا رئيسيًا في تكوين الشعر ونموه ودورة تساقطه وإعادة نموه.

وكذلك أيضًا التدليك يحسن تدفق الدم ويحسن صحة فروة الرأس بناء على دراسة أجريت عام 2019 أن التدليك يحسن تدفق الدم وصحة فروة الرأس. كما يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في تدليك فروة رأسك كل يوم أيضًا في تخفيف التوتر وهي ميزة إضافية إذا كانت هذه الاضطرابات هي سبب تساقط شعرك.

الطرق الصحيحة للتدليك لتحفيز نمو الشعر

دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك وليس بأظافرك. ثم حركي طريقك عبر فروة رأسك في دوائر صغيرة، مع الضغط الخفيف إلى المتوسط. على الرغم من عدم وجود مقدار محدد من الوقت يتعين عليك القيام به لتدليك فروة الرأس، فقد تم إعطاء كل تدليك لفروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق لمدة 24 أسبوعًا في نتائج إيجابية كما في الدراسة أعلاه .

اقرأ أيضا : أهم فيتامينات لعلاج تساقط الشعر أثناء الرضاعة

اقرأ أيضا : تحفيز نمو الشعر

تعرف على : علاج تساقط الشعر عند النساء”تعرف على الخيارات المتاحة لعلاج تساقط الشعر.”