دوانا دوانا

أشهر إصابات الملاعب وطرق علاجها

أشهر إصابات الملاعب وطرق علاجها
أشهر إصابات الملاعب وطرق علاجها
  • بواسطة Dawanaa

  • منذ سنتين

أشهر إصابات الملاعب وطرق علاجها

إصابات الملاعب احد اهم العوائق امام الرياضيين ، والتي تعيقهم عن ممارسة الرياضة لفترات طويلة واحيانا الى الابد وقد يمثل ذلك خطر مفزع لممارسي الرياضات ولاسيما محبيهم ومشجعيهم المهتمين بالرياضة ولاعبيها.

 وقد لا يقتصر ذلك فقط على الرياضيين ولكن ربما يصل لأصحاب المهن الشاقة ممن يمارسون الأنشطة البدنية العنيفة بشكل دوري ومتكرر وقد يكون اهم أسبابها عدم الاحماء بصورة جيدة قبل بداية التمرين او ممارسة النشاط البدني المطلوب.

وسنعرض لكم فيما يلى اخطر واشهر إصابات الملاعب :

وتر اكيلس

والذى يطلق عليه أيضا وتر العرقوب ويعد اكبر واقوى أوتار الجسم على الاطلاق ويوجد في الجهة الخلفية من الساق ويربط بين عضلات الساق وعظام الكعب  وتعد هذه الإصابة من اشد إصابات لاعبي كرة القدم خاصة بسبب طبيعة الرياضة التي تستوجب عليهم استخدام هذا الوتر بشكل متكرر وعنيف فى بعض الأحيان فهذا الوتر هو المتحكم الرئيسي في تحريك أصابع ومقدمة القدم ومن ثم المشي والجري والقفز بواسطة القدم ، وقد تستغرق مدة العلاج من هذه الإصابة سنة كاملة تقتضي من المصاب التوقف عن ممارسة الرياضة او النشاط الذي تعود على القيام به بشكل متكرر.

 ومن اهم علامات الإصابة سماع صوت عالي والم حاد في الجزء الخلفي السفلي من الساق ، وعادة ما يتم علاج هذه الإصابة بالتدخل الجراحي.

تمزق الرباط الصليبي الأمامي    

هي إصابة داخل مفصل الركبة وعادة ما تحدث نتيجة التغير المفاجئ في الاتجاه او التوقف المفاجئ عن الحركة مثل ما يحدث من لاعبي رياضة كرة القدم وينتج عن هذا التمزق عدم استقرار في الركبة وتورم المنطقة المحيطة ومن ثم الم شديد يمنع المصاب من القدرة على الحركة نتيجة عدم قدرة المفصل على تحمل وزن الجسم .

وافضل العلاجات الأولية لهذه الإصابة هو عمل كمادات باردة والراحة وعادة ما يكون هذا كافيا ولكن في بعض الحالات قد تستوجب هذه الإصابة التدخل الجراحي والتوقف عن ممارسة أي نشاط بدني مجهد لعدة اشهر مع إعادة التأهيل البدني لتقوية هذا المفصل ، وقد كانت هذه العمليات من العمليات الصعبة المخيفة لأغلب الرياضيين وخاصة ان هذه الإصابة تعد من الإصابات المتكررة خاصة للاعبي كرة القدم ولكن مع التطور العلمي أصبحت اسهل واسرع باستخدام المنظار .

التواء الكاحل

يعد من اشهر إصابات الرياضيين ويحدث نتيجة التواء الكاحل الجانبي الذي يربط بين القدم والساق ، و قد يحدث فى حالة التمرين البسيط دون أي مجهود عنيف واحيانا قد ينتج عن الهبوط على ارض غير مستوية او بصورة عنيفة وغير محسوبة ، وقد يتسبب ذلك فى قطع الاربطة والالتهابات التي يتبعها تورم الكاحل وامتلائه بصورة تقيد حركة المفصل.

وبعد اجراء الفحوصات اللازمة والوصول الى تشخيص الحالة على انه التواء ف الكاحل تكون احد اهم العلاجات الأولية وأكثرها فعالية هى عمل كمادات الماء المثلج لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة متواصلة ومن ثم الراحة وعدم التعرض لاى مجهود شاق لمدة لا تقل عن أسبوع وقد تزيد المدة على حسب شدة الإصابة.

إصابة عضلات الفخذ الداخلية

غالبا ما تنتج من الحركات الجانبية السريعة أو عدم المرونة وتؤثر بشكل واضح على الحركات الجانبية السريعة مثل الدخول والخروج للسيارة وتتسبب في هشاشة نسيج العضلة او الكدمات الداخلية للفخذ .

ويشمل العلاج الكمادات الباردة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة بشكل دوري على مدار 72 ساعة مع الراحة ، وبعد مرور تلك الأيام الثلاثة الأولى يمكن عمل الكمادات الدافئة مع تمارين بسيطة لارتخاء العضلة بشكل دوري .

ارتجاج المخ

يمكن تعريفه على انه إصابة في الدماغ نتيجة ضربة او اصطدام فى الرأس وهى من الإصابات الخطيرة التي يجب عدم الاستهانة بها وبمتابعة عواقبها لخطورة توابعها ومضاعفاتها ، ومن اشهر اعراضها الصداع والارتباك والغثيان والكلام الغير واضح واحيانا عدم القدرة على تحمل الضوء وبعد الإصابة لا ينبغي على المصاب العودة الى ممارسة المجهود البدني او الذهني الشديد الا بعد مراجعة الطبيب المختص بمتابعة الحالة على ان تكون العودة لممارسة النشاط البدني فى حالة استقرار الحالة بالتدريج .

إصابة مرفق التنس  

من اكثر إصابات الملاعب شيوعا للاعبي التنس الأرضي او الاسكواش ولهذا سميت بهذا الاسم ،وتأتى هذه الإصابة نتيجة استخدام عضلات الساعد بشكل مفرط او نتيجة عدم اتباع تقنيات الضرب المناسبة ، وهى نوع من الالتهاب في أوتار المرفق مما يسبب التورم والالم الحاد فى الطرف الخارجي للمرفق  ، وبالرغم من اسم الإصابة المقترن بلاعبي التنس فهي غير مقتصرة عليهم فقط ولكن قد يتعرض لها العديد من أصحاب المهن والهوايات التي تتطلب مجهود بدني يعتمد على المرفق مثل مهن النجارة والخياطة وهواية الرسم والكتابة ، ويكون العلاج غالبا معتمد على الراحة فقط ولكن فى بعض الحالات الصعبة قد يتطلب العلاج تدخل جراحي وازالة الجزء التالف من الوتر فى حالة استمرار الألم .

إصابة الكتف

تعد من اشهر إصابات الرياضيين وتحدث نتيجة نقص المرونة او القوة او استمرار السقوط على الكتف بقوة وكل ذلك يؤثر بشكل قوى على هذا المفصل الضعيف ، ويكون العلاج مقتصرا على الراحة والكمادات الباردة خلال 72 ساعة عقب الإصابة ؛ ولكن في حالات خلع الكتف يكون من الضروري اللجوء للتدخل الجراحي لرد الكتف ومن ثم إعادة التأهيل لتقوية المفصل .

اقرأ أيضا : 5 نصائح طبية تجعل يومك أفضل يجب ان تتعرف عليها

اقرأ يضا : تعرف على أهم 10 فيتامينات لبناء العضلات

قيم المقال

0/5

اترك تعليقا

التعليقات