علاقه التغذيه السيئه بحدوث الشرخ الشرجي وفاعليه  

كما تعرفنا من قبل عن الشرخ الشرجي هو حالة شائعة تحدث في منطقة فتحة الشرج. حيث يتميز بوجود تمزق صغير أو شق صغير في بطانة المستقيم. قد يكون الشرخ الشرجي مؤلما ويسبب نزيفًا خفيفا أثناء التبرز.

وتعتبر العادات الغذائية السيئة أحد العوامل التي قد تزيد من خطر حدوث الشرخ الشرجي.

 إليكم في السطور القادمة بعض العلاقات المحتملة بين التغذية السيئة و حدوث الشرخ الشرجي،

وكيفية استخدام  ديلتيازيم 2 كريم للشرخ:

1- الإمساك: 

كما يساعد نمط الحياة الغير صحي ونقص تناول الألياف الغذائية أن يؤدي إلى الإمساك. وعندما يكون لديك الإمساك. حيث يمكن أن يصبح التبرز صلبا وجافا، مما يضع ضغطا زائدًا على جدار المستقيم أثناء عملية الإخراج. 

وهذا الضغط الزائد يمكن أن يؤدي إلى تمزق في بطانة المستقيم وبالتالي حدوث الشرخ الشرجي. حيث بإمكان  ديلتيازيم 2 كريم للشرخ  بفاعليته الرائعه علاج المنطقة المصابة لتفادي تطور الحالة.

2- نقص السوائل:

كما يجب شرب كمية كافية من الماء لتفادي جفاف الجسم و تصلب البراز. وعندما يكون البراز جافا وصعبا، فإن عملية الإخراج تصبح صعبة وتحتاج إلى بذل مزيد من الجهد. الزائد حيث يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الشرخ الشرجي. بالإضافة لحدوث الجروح و تشققات بالجلد حيث ينصح الأطباء فى تلك الحالة بإستخدام ديلتيازيم 2 كريم للشرخ.

3-نقص الألياف الغذائية: 

حيث إن عدم تناول كمية كافية من الألياف الغذائية في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تشكل براز قاسي وجاف. كما بإمكان  الألياف الغذائية أن تساعد في زيادة حجم البراز وتليينه، مما يسهل عملية الإخراج ويقلل من الضغط على المستقيم.

4- النظام الغذائي الغني بالدهون:

بالإضافة إلى عدم الإفراط فى تناول الكثير من الأطعمة الدسمة حيث بإمكانها أن تؤدي إلى زيادة إنتاج البراز الزيتي والقاسي. كما يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الشرخ الشرجي الحاد والمزمن.

5- الصوديوم الزائد: 

حيث أن بتناول كميات كبيرة من الصوديوم يمكن أن يزيد من إحتمالية التورم والإنتفاخ في الجسم.

 وهذا قد يؤدي إلى زيادة الضغط على المستقيم أثناء عملية الإخراج وقد يسهم في حدوث الشرخ الشرجي.

نصائح لتجنب حدوث الشرخ الشرجي:

و لتجنب حدوث الشرخ الشرجي والحفاظ على صحة النظام الهضم العام، يُنصح باتباع نمط غذائي صحي يشمل ما يلي:

1- زيادة تناول الألياف الطبيعية: 

كما تشمل الألياف الغنية الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبقوليات. الألياف حيث تساهم في تليين البراز وتسهيل عملية الإخراج، وبالتالي تقليل إحتمالية حدوث الشرخ الشرجي.

2-تجنب  تناول الأطعمة الدسمة: 

كما ينصح بتقليل تناول الأطعمة الدهنية والزيوت الثقيلة، حيث يمكن أن تزيد من صعوبة الهضم وتسبب تشكل براز قاسي.

3-التقليل من تناول الصوديوم:

 و ينصح بتقليل استهلاك الأطعمة المالحة، حيث يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى زيادة الانتفاخ والتورم وبالتالي زيادة الضغط على المستقيم.

4- الحفاظ على نظام غذائي متوازن:

كما يمكن تناول وجبات متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية، بما في ذلك البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية.

5- الإلتزام بممارسة الرياضة: 

حيث أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يساعد على تحسين الحركة الأمعائية وتنظيم عملية الهضم.

6- شرب الكمية المناسبة من الماء: 

كما يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتسهيل عملية الهضم وتخفيف الإمساك.

هل التوتر النفسي له تأثير على حدوث الشرخ الشرجى؟

نعم، التوتر النفسي والضغوط النفسية يمكن أن يكون لها تأثير على حدوث الشرخ الشرجي.

حيث أنك عندما تكون تحت ضغوط نفسية شديدة، يمكن أن يؤثر ذلك على وظائف الجهاز الهضمي ويسبب تغييرات في نمط الهضم وعملية الإخراج.

بالإضافة الى التوتر النفسي يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر العضلي في منطقة الحوض والمستقيم. أو عندما تكون العضلات مشدودة بشكل زائد.

كما يمكن أن يحدث ضغط زائد على جدار المستقيم أثناء عملية الإخراج. هذا الضغط الزائد يمكن أن يتسبب في تمزق أو شق في بطانة المستقيم، مما يؤدي إلى حدوث الشرخ الشرجي.

و علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر التوتر النفسي على عادات الإخراج ونمط البراز. بعض الأشخاص قد يعانون من الإمساك أو الإسهال نتيجة للتوتر النفسي. 

بالإضافة لما يحدث لك عندما يكون لديك الإمساك المزمن، يصبح التبرز صعبا وجافا، وبالتالي يزيد من إحتمالية حدوث الشرخ الشرجي.

من الجدير بالذكر أن العلاقة بين التوتر النفسي والشرخ الشرجي قد تكون متبادلة.

حيث  أن حدوث الشرخ الشرجي قد يؤدي بدوره إلى زيادة التوتر النفسي والقلق، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة أو صعوبة شفائها.

و للتخفيف من تأثير التوتر النفسي على حدوث الشرخ الشرجي، يُنصح باتباع بعض الإرشادات التالية:

1- إدارة التوتر النفسي: 

حيث يجب تطبيق تقنيات التأمل أو الاسترخاء، وممارسة اليوغا أو النشاطات الهادئة التي تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الصحة العقلية والعاطفية.

2- ممارسة النشاط البدني: 

كما يجب بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يمكن أن تساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر العضلي.

3- تنظيم نمط الحياة والراحة: 

و حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم وتنظيم جدولك اليومي لتقليل الضغوط النفسية وتعزيز الراحة العامة.

4- التغذية السليمة:

بالإضافة الى تناول وجبات متوازنة كما يمكن اتباع نظام غذائي ملئ بالألياف مثل الخضار بكثرة والفاكهة. كما يجب الالتزام طبق السلطة يوميا حيث أنه من أهم الأطباق التى يجب وجودها على الطاوله كروتين يومي.

حيث يعتبر الموز مصدرا جيدا للألياف مما قد يساعد فى تخفيف الإمساك ويعد ملين.

ويجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات والدهون. كما يجب الالتزام بكريم  ديلتيازيم 2 كريم للشرخ  عند حدوث الشرخ الشرجى لتفادي تبعياته من جفاف بالجلد وتشققات أو حدوث نزيف للشرخ.

كيفية استخدام ديلتيازيم 2 كريم للشرخ؟

1- تأكد من أن المنطقة المصابة نظيفة وجافة. قم بغسل المنطقة بلطف باستخدام ماء فاتر وصابون معتدل، ثم جففها بلطف بواسطة منشفة نظيفة.

2- قم بفتح العبوة وضع كمية صغيرة من الكريم على أطراف الشرخ. يمكنك استخدام قطة صغيرة أو طرف إصبع نظيف لتطبيق الكريم.

3- قم بتدليك الكريم بلطف على الشرخ باستخدام حركات دائرية خفيفة حتى يتم امتصاصه بالكامل في الجلد.

4- قم بتكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، وفقًا لتوجيهات الطبيب أو التعليمات الموجودة على العبوة. يجب أن يكون هناك فترة زمنية محددة بين كل تطبيق، وعادة ما تكون 8 إلى 12 ساعة.

5- بعد استخدام الكريم، قم بغلق العبوة بإحكام وغسل يديك جيدًا لتجنب انتقال الكريم إلى مناطق أخرى.

6- استمر في استخدام الكريم وفقًا للفترة الزمنية التي حددها الطبيب أو الموجودة في التعليمات، حتى تتم شفاء الشرخ تمامًا.

مهم: 

قبل ديلتيازيم 2 كريم للشرخ، يجب عليك استشارة الطبيب أو الصيدلي للحصول على التوجيهات الصحيحة وللتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية ولا يتعارض مع أي أدوية أخرى تستخدمها. كما يجب عليك اتباع التعليمات الموجودة على العبوة وعدم استخدام الكريم بكميات أكبر أو لفترة أطول مما هو موصى به.

كما يجب الإشارة إلى أن الشرخ الشرجي قد يكون نتيجة لعوامل أخرى غير النظام الغذائي السيء، مثل التوتر النفسي والإمساك المزمن. إذا كنت تعاني من أعراض الشرخ الشرجي، ينبغي عليك استشارة الطبيب لتشخيص حالتك وتلقي العلاج المناسب حيث أثبت مرهم للشرخ ديلتيازيم 2 كريم للشرخ فعاليه جيده بفضل مكونات المرطبة والمهدئه.